橙子蒸蛋和萝卜葱白汤120和121

1.20早饭红豆粥＋苹果中饭橙子蒸蛋＋软米饭晚饭肉末青菜面

这周的天气都不好，有冷，馒头有点小感冒了。所以等下会介绍一款食疗菜谱。

首先介绍橙子蒸蛋。准备材料：橙子1个，鸡蛋1个，虾皮适量。

做法：

1.橙子洗净，切盖，挖出果肉，如上图所示。将虾皮放入橙杯底。

2.将鸡蛋打散，放入少许盐，加点温水，倒入橙杯中。

3.将材料放入碗里放入蒸锅，蒸十分钟即可。

温水不用加太多，橙子果肉本身弄不太干净也会有水分的。如果有玉米的话，也可以放一点到橙杯里，会好吃点。

放在碗里蒸是因为蒸的时候橙子皮会变的很软，鸡蛋不容易放住。

1.21早饭小米粥＋奇异果中饭萝卜葱白汤＋软米饭晚饭鲜肉馄饨

接下来介绍萝卜葱白汤。

准备材料：萝卜小半个，姜1小块，大葱1根。

做法：

萝卜洗净切丝，姜洗净切丝，大葱取葱白，洗净，切碎。

锅中烧水，放入萝卜煮熟，然后放入姜和葱白，倒入3碗水，熬成1碗即可。

萝卜葱白汤含有丰富的蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，维生素a，胡萝卜素，硫胺素，核黄素等营养成分，不仅有助于增强宝宝的免疫功能，提高抗病能力，还可以清热化痰，缓解宝宝咳嗽症状。

此汤适合7个月以上的宝宝食用。

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