经期怎么吃
肉眼可见，月经的主要成分是血，但从中医角度讲，血和气这小哥儿俩是分不开的，血的运行需要靠气来推动，而想让血不乱跑，也需要气的来管着它，而气又要靠血的营养，因此气血才是月经最基本的物质，无论何种原因导致气血失调，如气血虚弱、气滞血瘀、气郁、气虚、血热、血寒等，都会导致月经问题。
1：月经
月经，俗称“大姨妈”，对于女性朋友来说是再熟悉不过了。
什么是月经呢？从中医角度来讲，就是胞宫周期性地出血，因为它就像月亮之盈亏、海水之涨落，月月如期，经常不变，有规律，有信征，一月来潮一次，因此命名为“月经”、“月事”、“月水”、“月信”等。
女子到了14岁左右，肾气就会充盛到一定程度
冲任二脉同起于胞中，与生殖关系密切。任脉总任一身之阴经，调节阴经气血，在天癸的作用下，任脉所司精、血、津、液变得充沛；冲脉为总督诸经气血之要冲，能调节十二经气血，因此有“血海”之称。天癸的下注，也能使冲脉广聚脏腑之血，使血海盛满。
当血海满盈，就会自溢到胞宫，月经就是这么来的。
1、寒性水果不要碰
水果偏寒凉的居多，常见的如香蕉、火龙果、梨、猕猴桃、柚子、橙子、柿子、桑葚、山竹、瓜类……吃了这些寒凉之品，就会戳伤身体里的阳气，阳气虚了，就会生内寒，也会导致血寒；而这些寒凉之品首先进入的是脾胃，脾胃阳气受损，运化气血的功能就会下降，也会导致气血供应不足，因此月经期间，忌口寒凉的食物是很重要的。血寒会导致痛经、血块增多、经血发黑、量比较少、质地比较稀薄……。
所以，最好的解决办法，就是不要在身体繁忙的时候再给它增加工作量，就是尽量不要吃“寒凉生冷”的食物。
?我想跟大家说的是：“经期寒凝气血的痛经，可以通过艾灸八髎穴缓解。”
八髎穴所在的位置也特别好找，就是经期痛经时，腰最疼的位置。
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