维生素C太卷了除了美白,还有这些好处,

#维生素C#说起美白成分界的“扛把子”，维生素C的排名可位居前列，但如果你以为维生素C只具有美白淡斑的效用，那着实是大大小瞧了它。

解锁维生素C新认知！

1、促进胶原蛋白合成，延缓衰老

衰老是自然现象，是每一个人都逃不过的，不过大家可以提早树立抗衰老意识，以此来延缓皮肤衰老的速度。而维生素C成分可有效改善人体皮肤组织，修复受损血管壁，还可起到修复细胞，促进皮肤胶原蛋白合成，帮助保持细胞活性，进而起到防衰老的功效。

2、增强身体免疫力

维生素C可有效改善细胞质量，维持细胞活性，提高对有害细胞和细菌的杀灭，还有助于食物蛋白中的胱氨酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体，增强个人身体免疫力和抵抗力。所以欠缺维生素C的情况下就有可能会使身体发生轻微感冒、食欲不振、疲惫乏力等慢性疾病。

3、有效调节身心，预防贫血症

适量的维生素C摄入进入身体后，会有效刺激肾上腺激素、胆碱、5-5羟色胺、生长激素等，从而对抑制低落，负面，暴躁等情绪有很好的效用，可有效调节个人的身心；而且维生素C还能吸附体内的三价铁还原成二价铁，以促进铁元素吸收，预防缺铁而导致贫血症的出现。

可以说，维生素C是人体必不可缺少的物质，可美白，可淡斑，可抗氧化，还可提升免疫力等等，好处多多。不过对我们身体如此重要的物质，却不能由自身合成，而是必须要从果蔬、或者其他食物中摄取才行。

生活中富含维生素C类的食物：

维生素C含量丰富的水果就有奇异果，柠檬，橘子，橙子，猕猴桃，草莓、木瓜等等；

维生素C含量丰富的蔬菜就有青椒，菜花，红薯叶，苦瓜，西兰花，花椰菜，芥蓝等等。

注意！白癜风病人不宜摄入过多维生素C

白癜风病人皮肤上的白斑是因黑色素脱失严重，而又无法正常合成所形成的，这些白斑白点不同于肌肤的美白，它们是不规则穿插在原本健康肤色上面的，故而肉眼看去十分影响外在美观，只有将这些白斑消除了，才能还原肌肤本色。

所以白斑的消除就需要黑色素的合成，而对黑色素分泌，合成有阻碍有抑制作用的维生素C就是禁忌，因此，白癜风病人不宜摄入过多含维生素C类的果蔬，当然适量的摄入还是有必要的，毕竟还要维持身体营养物质的均衡。

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