女人30岁之后是发胖期,这3种饮料要
女人30岁之后是“发胖期”，这3种饮料要少喝，尤其第2种含糖最多30岁之后的女人生活基本稳定了，侧重点从自身转移到家庭，一边努力工作一边还要照顾一家老小，属于自己的时间少之又少时间相对比较琐碎，家里的大小事都要管，自己的身材也就没有多少时间去经营，看着慢慢发胖的身材只能边照镜子边叹息30岁之后的女人想要减肥除了少吃多动之外，每天喝的饮品也要格外注意夏天各种诱人的饮品相继推出，有的饮料多喝一口都会让你长胖一斤我有位朋友天天喊着减肥，每餐饭只吃一点点，每天还运动1个小时，坚持了一个月一斤没瘦还胖了2斤，后来才知道她每天要喝4到5瓶饮料所以女人30岁之后要减肥，这3种饮料要一定少喝奶茶炎热夏季，几个姐妹一起出去逛街逛到口干舌燥，街边随处可见的奶茶店坐下来点杯奶茶解渴消暑是常事经常逛街衣服可以白试件，奶茶必须顺一杯回家现在市面上的奶茶种类和口味是层出不穷，一杯奶茶的热量高的惊人，它比一碗米饭的热量还要高，而且奶茶里面含有大量的糖，1杯奶茶=13块方糖经常喝容易发胖，所以30岁之后的女人想要减肥还是先从戒掉奶茶开始2.鲜榨果汁很多人喜欢选几个新鲜的水果去皮榨成汁来喝，方便快捷疏不知减肥期间喝这种健康的果汁也会导致肥胖因为我们只取水果的汁液，舍弃水果的渣，又不加水三五个水果才能榨出一杯果汁来咱们平常吃水果一次可能只会吃一个橙子，但如果喝橙汁，可能在几分钟内，两三个橙子就进肚子了这样榨出来的一杯果汁凝聚了多份水果的糖分，如果把这些糖分相加，同等分量的果汁要比汽水的热量还要高所以减肥期间鲜榨果汁尽量少喝，可以将鲜榨改为原始的啃水果，这样可以最大限度吸收水果中的营养素3.瓶装饮料夏天到了，越来越多的饮料被推向市场，无论是口味还是包装层出不穷但是这些瓶装饮料的热量高非常高，为了口感好颜色漂亮往往会在里面加入大量的糖、色素和防腐剂有人做过实验说1瓶瓶装的红茶热量相当于2碗米饭的热量，瓶装的绿茶热量要比可乐的热量还要高，所以减肥期间还是要少喝瓶装饮料女人30岁之后想要减肥除了控制饮食和运动之外，饮料还是老老实实的喝白开水吧！
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