糖尿病宜忌食水果一览表啥水果能吃一
饮食疗法作为糖尿病的基本治疗方法已被众多糖友所接受，很多糖友甚至已经摸索出了一套自己控制方法和饮食方法。
不过夏天来了，看着满大街的水果，到底吃还是不吃？有哪些我们可以放心吃呢？其实还是好多的！
首先，吃水果的时机：血糖控制理想时在两餐之间吃，第二，选择合适的水果，适量吃~
宜食的水果
无花果辅助调节血糖，
每天宜食1~2个。
猕猴桃刺激细胞分泌胰岛素
降低血糖
每天宜食~克
柠檬含糖量低，
不会引起血糖过分波动
每天宜食1/6个
柚子增强胰岛素活性，
调节血糖水平
每天宜食50克
火龙果有利于调节血糖，
每天宜食1/2个
桑葚提高胰岛素的敏感性，
辅助治疗糖尿病
每天宜食30~50克
草莓热量低，
不额外增加胰岛的负担
每天宜食克
樱桃热量低，有利于控制血糖
每天宜食~克
山楂防治糖尿病的血管并发症
每天宜食3~4个
苹果延缓糖在肠道的吸收
参与糖的代谢，以控制血糖
每天宜食~克
（不吃糖心苹果）
石榴延缓糖的吸收，
协助调节血糖
每天宜食30克
橄榄富含水分，
有清热生津之功效
每天宜食2~3个
橙子含糖量和热量均较低
避免引起血糖波动
每天宜食1/2个
木瓜分解蛋白质/糖类/脂肪
有利于调节血糖，
每天宜食1/4个
不宜食的水果
荔枝性质温热，
与桂圆一样极易助热上火
会加重糖尿病患者内热病情。
荔枝中葡萄糖含量高达66%。
葡萄含有很多糖分，且主要是葡萄糖
极易为人体直接吸收
甘蔗含有大量的糖分
柿子含糖量较高，
包括葡萄糖、蔗糖、果糖等
榴莲热量及糖分极高，
克就含有千卡的热量
金橘含糖量高，
食用后升糖指数较高。
香蕉高热量水果，
每克果肉的热量达91千卡
同时，香蕉含糖量高
可以吃的适量吃，不能吃的就不碰，有没有发现其实糖友能吃水果还是特别多的！赶紧给糖友们发去此文吧~~快乐过夏天啦~
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