来不及瘦身了,这些穿衣显瘦的方法amp
Heyguys~我是小眠。自从开了「读者答疑」的栏目，很多人都在纷纷吐槽自己的困扰：腿粗、手臂粗、小肚腩……
其中“小肚腩”可以说是吐槽率最高的了！
以前总觉得小肚子这回事嘛，只有胖的人才会有，但直到自己因为不爱运动、又老是久坐而萌生小肚子的时候，才忍不住吐槽——瘦子也有小肚腩的烦恼好吗？！
不止我一个，很多体重不过百的女生，四肢纤细，但偏偏腰腹的赘肉特别多，穿起紧身衣的时候，总是能勒出一节节的脂肪，挺尴尬的。▼
△左边的腰腹线条就很美，右边的就输在了小肚子上
有时候穿一些稍微修身的高腰下装，譬如牛仔裤，目之所及都是小肚子的肉。
下面这张图片就是前不久拍的，小肚子比胸还大，哭唧唧。▼
我本来也不胖，就因为小肚子多肉，很多时候穿衣服都蛮显胖的。所以今天呢，痛下决心，要帮大家我解决这个烦人的小肚子！
除了有懒人又省事的穿搭tips，还有实用又管用的瘦小肚子的方法分享，记得看下去哦~
有小肚子，怎么穿？
1、避开面料贴身的材质
腰腹多肉的女生，首先要避开那些又软又贴身、显肚子的材质。
比如真丝，虽然显气质，但是过于贴身，瞬间就能让小肚子无处遁形。如果一定要穿，建议选略宽松并且有垂坠感的，看不出腰腹线条的起伏就是最好的修饰。
除此之外，还要避免一些贴身的针织裙，也会把小肚子暴露得一览无遗。
另外还要注意避雷的一件单品就是皮裙，一般皮裙都以紧身为主，会把腰腹勒得紧紧的。
瘦如IU，穿起皮裙来居然也能看到一点点小肚子。▼
2、避免在腰部增加注意力这一点很多人都会忽略，但又是大家经常犯错的地方。小肚子原本已经够明显了，如果再在小肚子上增加一些繁杂的元素，看起来就更膨胀了。比如一些花苞裤，通常会在裤头的位置隆起，进一步增加腰部的量感。另外还要注意的是一些裤装的拉链（我敢肯定这一点很多人都没留意过），如果做工不好，穿着的时候拉链就会鼓鼓的，没有小肚子也被穿出小肚子既视感了。同时也最好避开一些在小腹前有排扣设计的下装，从侧面看会让腰腹隆起更明显。3、利用腰带，提高腰线腰线有多重要，已经不用我多说了吧。无论是哈比人还是苹果型身材，只要腰线把握得好，分分钟能穿出大长腿小蛮腰的效果。对于小肚子明显的女生，最佳的腰线是位于最多肉部位的上方，然后搭配宽松的下装，哪里最瘦就系在哪里。但通过穿搭去修饰小肚子也只是治标不治本的方法，要想在穿衣服的时候少一些条条框框，选择余地更大的话，最省事也最实在的方法还是真的把小肚子瘦下来。减肚子的方法有很多，但在瘦小肚子之前，你最好要分清楚自己肚子上的是真的肥肉，还是假的肥肉。所以在瘦小肚子之前，你需要知道这些东西，才能更好地“对症下药”▼瘦小肚子之前，你需要知道这些我们腹部囤积的脂肪分为两种：一种是皮下脂肪，我们肉眼能感受到的肥肉，它被储存在皮肤下面。尝试捏肚脐周围，能轻松捏起2cm或以上；
一种是内脏脂肪，它看不到摸不着，储存在腹腔里，围绕在肝脏、胃、肠、心脏等重要器官的周围，很难被捏起。
但是比起皮下脂肪，内脏脂肪要更可怕一些。因为一旦超标就能引起脂肪肝、糖尿病、心脏病、不孕不育等，所以内脏脂肪也被成为“最危险的脂肪”。而且还会让你明明80斤的身体，却长着斤的腰。但也别紧张，其实大部分的内脏脂肪，是可以通过调整饮食结构来减掉的，保证少油少糖，多吃蔬菜水果。但对于经常点外卖、加班忘吃饭的上班族来说，做到这点确实不容易。所以我自己常备的就是Metamucil美达施的膳食纤维粉，它能帮助补充我们体内所需的膳食纤维，还能清肠刮油，最适合我们这些久坐一族了！我对美达施这个牌子已经不算陌生了，我身边的很多“小腰精”就在喝它，我自己也被顺利带入了坑：）美达施是宝洁公司（就是那个超级日化公司、SKⅡ的公司）旗下一个专做肠胃养护的美国品牌，在北美和澳洲等地方都已经很有名气了，很多明星都自发推荐过，像张韶涵、娜扎等，都是自来水。网上冲浪的时候就发现，原来奥巴马的老婆米歇尔也是美达施的忠实粉丝▼连宝洁中国的传播公关副总裁，之前也发微博说自己坚持喝美达施20年了，让自己始终维持一个舒服的身体状态▼当然，为什么推荐它，可不是因为它名气大，最大的原因是我自己喝过一段时间后，发现它对付小肚子，真的很有一招！已经是美达施的老朋友，可以先复制下方淘口令去领券，活动价元，现在购买到手价只要元；店铺新客更便宜，到手价元复制下方淘口令，打开淘宝
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1、“刮油神器”专治吃得多导致的小肚子“刮油神器”是我自己给它起的别名，这不夸张，先给大家看看这张对比图▼△仅供参考，效果因人而异我自己喝了大半个月吧，一开始只当做健康饮料来喝的，没想到后来喝着喝着小腹就平了，小肚子也没以前那么明显了！因为它里面含有天然洋车前子壳粉，富含大量天然的植物纤维，可以有效促进肠道蠕动。天然洋车前子壳粉里还含有大量的可溶性膳食纤维，并且这些纤维的比重小、但体积大，溜进胃里后吸水膨胀后，就需要较长一段时间来消化，说白了就是让我们不那么容易产生饥饿感，减少食物的摄入量。所以，增加饱腹感的同时又能调节体重，很适合怕胖的妹子，喝下来会有瘦身的效果。这些可溶性膳食纤维，因为吸水性非常好，溜进肠胃之后，就变身一把温柔的小刷子，把附在我们消化壁上的油脂糖分等多余垃圾全都扫光光，跟着排出来。光说可能没有太大说服力，我给大家做了一个实验。在清水里加入红油和美达施纤维粉，搅拌静置几分钟后，再倒出，能明显看到杯子里原本的油分被稀释得只剩很少了。▼△左：搅拌的时候能看到油分被溶解；
右：倒出后油分已经被稀释得七七八八了。
刮油神器真不是盖的！大鱼大肉之后来一杯，就能瞬间去油解腻，这下终于可以放心去吃自己喜欢的东西了，不用担心长胖~2、“便秘杀手”喝一次几天的宿便都排出来了！另外，它还有一个大家都公认的称号“便秘杀手”。以前喝的时候每天都排便通畅，自然不能明显感受到它“便秘杀手”的威力。让我开始感觉它有通便奇效的，要从我戴牙套开始说起。自从戴了牙套，吃青菜老是会卡在牙套上，所以不怎么爱吃了。而且因为不适应，牙齿又痛又软，胃口也变得很差，别说纤维粉了，再好吃的东西摆在眼前都下不了嘴。所以中间有段时间是搁置了一直没喝。蔬菜等各种膳食纤维摄入少了，随之而来的就是尴尬的难言之隐——便秘我有好几天都是处于一种待在厕所里将近10分钟都憋不出的状态，很难受，而且可能因为代谢出了问题，那段时间连脸色都变蜡黄了不少。吓得我又赶紧把美达施纤维粉安排上了。喝完的第二天早上，上厕所立马就变得“嗯嗯”很通畅，几天的宿便终于有处可泄，肚子一下子就变得空空的，好爽好舒服。上班族更需要，在电脑面前久坐多了，还有吃饭不规律，很容易有便秘的问题，有了它就能实现排便通畅，心情也不烦躁了。除此之外，因为可以补充膳食纤维、均衡饮食，经常喝对肠胃和身体都好。慢慢整个人的气色也会随之变好，比用护肤品都管用~3、“健康小帮手”0副作用，没有依赖性吃的东西我一直很谨慎，因为怕有依赖性。就算是大品牌宝洁旗下的，也要做过功课才入手。我自己去看了很多测评，还查过不少资料，发现这款纤维粉都是天然安全的植物纤维成分，相当于在吃蔬菜水果，所以对身体没有依赖性，长期饮用都不会伤害身体。而且不含任何助泻成分，不会产生任何副作用，还通过了美国食品安全局和澳洲药监局的认证，喝起来很放心。所以很多欧美国家都喜欢用它来保持怀孕排便通畅。但因为个体差异，小眠建议孕妇在喝之前还是先咨询医生比较好哦。4、几千万的橙子味可解锁多种喝法我其实自己买过洋车前子，以为会有一样的功效，但是讲真，实在是刺嗓子，完全难以下咽……但是美达施这款纤维粉你大可以放心，口感要好太多，据说宝洁为了把洋车前子壳做成这样细腻的口感，投资了几千万专门搞了个生产线（大品牌就是舍得砸钱在工艺上啊）。它喝起来像一杯淡淡的橙汁，酸甜可口，开胃又解腻。闻起来也是又酸又甜的橙子味，用水泡开，仿佛是冲了一杯橘子汽水，满是新鲜活泼的香味；又像是剥开一个橙子的瞬间，从橙子皮里面溅出一些新鲜的水，酸甜感顷刻溢进鼻腔里。总的来说，就是很适合夏天的口感，炎热的午后喝上一杯，心情也没那么燥热了呢。因为太好喝，我经常忍不住用它来解锁更多夏日小饮品。美达施柠檬水
天气燥热、胃口不太好的时候，我会切两块柠檬片，让它被“橙汁”充分浸润，几分钟后喝一口，酸味更浓，吨吨吨就能一口气喝完。美达施蓝莓水
偶尔想保持原汁原味，嘴巴又闲不住的时候，可以加一点不用剥皮、切片的水果。推荐蓝莓，入口的瞬间是酸甜的“橙汁”，轻轻咬开蓝莓，清新酸爽的果香一下子就在口腔里爆开，让人神清气爽~美达施牛奶
这种冲法我真的要按头安利，超好喝！香醇浓郁的牛奶和清爽柑橘一起在味蕾上打架，谁也不输谁，冰镇几分钟再喝，口感更赞，就像在吃橙子冰淇淋一样，我自己都恨不得喝好几杯！还可以加入蓝莓和车厘子，喝出夏日水果饮品的限定感~但是冲泡的时候要格外注意哦，一定要用常温水或者冷水冲，我第一次冲的时候就没有注意，用了热水来冲泡，结果泡成一坨一坨的，味道是不错，但就是口感有点黏腻，我不太喜欢。后来换成常温水和冷水之后就彻底爱上它了，就像果珍一样，很特别。不过加水后一定要迅速搅拌，因为它是水溶性纤维，遇水放置一会儿之后就会变成果冻状，吃起来口感也挺Q弹的，适合当小零食吃。但还是建议趁它没凝固之前赶紧喝，这样子刮油的效果会更好~美达施这款纤维粉现在活动价是元，下单立减20，领取小眠的专属10元优惠券，到手价只需要元！如果是店铺新客，在首页领取15元品牌首单礼金，叠加小眠专属10元优惠券，到手价只需要元哦~（店铺新客的活动仅限今天哦）元一大罐，特别划算，算下来每天才花1块来钱，就能和小肚子说拜拜了，比喝矿泉水还划算！林小眠粉丝专属优惠
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