惊越吃越胖原来这些水果的热量比肉还
都在说减肥是通向好看的必经之路
我就不赞同了，我胖起来都这么美
瘦下来那还得了，让别人怎么活啊！
馋姐身边有很多婊子天天喊着减肥
经常用水果和蔬菜代替晚饭，但很多
水果根本就是：高糖分，高热量的（哈哈哈）
但是我就不告诉她们，让她们越吃越胖
我偷偷地告诉你们哪些是高热量水果！
西瓜西瓜含有大量果糖
这种果糖不会让人有饱腹感
所以人会在无意识之下越吃越多
夏天我们都爱吃冰西瓜
但其实温度越低，果糖甜度就越大
榴莲人称“水果之王”
榴莲在水果界的地位尽人皆知
榴莲的热量为大卡/克
苹果的热量为52大卡/克
吃克榴莲相当于吃克苹果
现在有很多用榴莲制作成的
榴莲饼、榴莲班戟、榴莲蛋糕、榴莲冰沙……
里面都添加大量奶油和糖分……
椰子椰子的椰肉含油量高达35％，
其中多为饱和性脂肪酸，
同时还含有大量的脂肪和蛋白质。
每克椰子，含有千卡热量
相当于吃了2.1碗米饭。
椰汁含糖量也不低！
芒果一个芒果含有48大卡的热量。
别小看这热量，起码要散步33分钟，
才能消耗掉这些热量。
但如果是芒果干
每克就含有热量大卡
同等重量的猪肉才大卡
荔枝荔枝作为我们茂名的特产
前段时间都是论斤入口啊！
荔枝的糖分和热量都比较高
热量为70大卡/g。
荔枝果肉含糖量高达20%，
而且吃多了还会上火！
龙眼话说我昨晚才吃了一斤多龙眼
4天时间我就把家里托运来的龙眼
全部吃完了，现在肥肉瑟瑟发抖！
每克龙眼就含有26.9克的水分
5克蛋白质和0.2克脂肪
65.4克碳水化合物和千卡的热量
由此看来，龙眼也属于高热量水果之一！
甘蔗每克甘蔗，含64大卡的热量
而且甘蔗含有大量的糖分。
甘蔗的水分也非常高，约占80%以上
所以吃甘蔗反而会增肥。
想减肥的盆友，你们就拼命吃吧
脸大没关系，脸皮厚就行了！
那么哪些水果的热量会比较低呢？
小编为大家列举几个
橙子橙子维生素C多，纤维度多，热量低
喜欢甜食的女生可以多吃橙
橙子含有高纤维素
可有助于排便和清理肠胃
奇异果热量低，糖度低，被称为维生素C之王
脂肪含量低且食物纤维的含量丰富。
中医就认为，
奇异果可以辅治肥胖症。
香蕉香蕉富含膳食纤维
既可刺激肠胃的蠕动又可帮助排泄
高州香焦让你感受一泻千里的快感！
香蕉富含钾和镁，
钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，
而镁则具有消除疲劳的效果。
葡萄柚葡萄柚富含维生素C，
糖份也不高，热量也低。
但是不要空腹吃，
不然葡萄柚的酸度会引发肠胃疼痛。
枇杷枇杷富含粗纤维及矿物元素，
每克枇杷肉中，
含0.4克蛋白质和6.6克碳水化合物。
并且含有维生素b1和维生素C，
是很有效的减肥水果。
今天小编给你8个小妙招，
可以令你越吃越瘦！
多喝水喝水加速体内代谢循环，
促进脂肪燃烧。
甜点放在早餐吃早晨是人身体新陈代谢
最旺盛的时候，
最适合消耗高热量的食物。
减少热量摄入将每天的热量摄入减少千卡
在大约5星期后会减少4公斤。
改变饮食结构用水果、蔬菜和谷物，代替高脂食物
但要保证营养全面。
在安静的地方用餐嘈杂的环境，让人心跳加速，血压升高
更易感觉到饥饿，从而会进食更多东西
吃饭前先喝汤进食的顺序，
是影响食量和食欲的重要因素，
饭前先喝汤可以减少食量。
用小盘子吃饭相同分量的食物，若换成小盘子
感觉更丰盛，会吃的相对少点。
每一口嚼15-20下细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，
还能让人有饱腹感。
说那么多，我只想告诉泥萌
.
.
.
精彩内容回顾
▼
对不起，我要去信宜了！
明天起，茂名人将富得流油！！
茂名佬摆地摊，咸鱼都可以吹翻生！
点击阅读原文查看全部推送
赞赏
| |
