实验幼儿园一周健康食谱年11月

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秋冬交替之际，早晚温差加大，在这个时候，很多孩子就会出现各种病症，如感冒发烧、喉咙不适……秋冬储藏能量最有效的方法，就是进食高蛋白（如鱼虾等）以及坚果类的食物。在此，我们向家长推荐药食同源的“蜜金橘”（金橘、冰糖、蜂蜜），可养胃健脾、止咳化痰和清热解毒，对久咳不愈、食欲不振和防止感冒有一定的效果。

周一（11月1日）

早餐：江米蜜枣粥翡翠银芽白水煮蛋小油卷

午餐：咖喱鸡饭蒜蓉西兰花菌菇蛋花汤

午点：牛奶橙子奶酪棒

晚餐：西湖牛肉羹果仁红糖发糕

周二（11月2日）

早餐：金丝玉米羹青瓜虾仁炒鸡蛋麻酱卷

午餐：糙米饭五香扒皮鱼番茄虾皮鸡蛋汤

山药芹菜胡萝卜炒肉沫

午点：酸奶蒸玉米香蕉

晚餐：五谷营养粥茄汁包菜杂粮馒头

周三（11月3日）

早餐：瘦肉蔬菜粥五香鹌鹑蛋紫薯花卷

午餐：香菇牛肉拉面蔬菜鸡蛋饼五香卤鸡心

午点：牛奶苹果无籽红提

晚餐：糙米杏仁糯米粥肉沫炒西葫芦香软馒头

周四（11月4日）

早餐：板栗枸杞大米粥肉沫茄汁烧豆腐

南瓜杂粮馍

午餐：红豆米饭香菇萝卜炖排骨

豆筋小白菜冬瓜虾皮汤

午点：牛奶蜜桔千禧果

晚餐：红薯麦片粥糖醋莲藕花样馒头

周五（11月5日）

早餐：大米百合粥西芹木耳炒肉片千层饼

午餐：香菇虾仁酱肉包西红柿山药鸡蛋汤

午点：牛奶蒸红薯香梨美好时光海苔

晚餐：黑米核桃粥腐竹小炒双色花卷

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