6种水果尽早列入黑名单,切莫贪嘴,坚持1

导语：都知道水果的营养价值是比较高的，经常吃水果可以补充身体当中的维生素，对身体非常有帮助，但是吃东西的时候也要学会挑选，如果吃错了东西也不利于自己的身体健康，有6种水果，希望你不要再吃了。

一、这6种水果尽早列入黑名单，为了自己的健康，切莫贪嘴

1、少吃槟榔

就是南方人比较喜欢吃的东西，它可以让人的身体快速发热，而且吃多了还会让人上瘾，起到提神醒脑的作用，但是长时间的咀嚼槟榔会导致自己的口腔黏膜受损，比较容易出现口腔癌的情况。

2、冷冻类的水果

现在大家在吃水果的时候不再满足于普通的水果，而是会把水果放到冰箱当中进行冷冻，吃起来冰冰甜甜的，但是这种水果比较容易产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐又是导致癌症罪魁祸首，这个水果也要少吃。

3、已经切好的水果

很多人现在吃水果的时候吃的比较少，买多了又怕浪费，所以就会在超市当中买已经切好的分成盒装的水果，但是这类水果长时间的在空气当中暴露，已经被氧化，表面上也比较容易出现细菌，对身体也是非常不利的。

4、糖精浸泡过的水果

有些商家为了让自己的水果口味更加的突出，都会把水果在唐静当中进行浸泡，而且也会使用催熟剂进行催熟，在购买水果的时候要观察水果的颜色以及味道，如果觉得不合适就不要再买了。

5、柿子类的水果

柿子的口感也是非常好的，在秋冬季节特别受大家的欢迎，但是柿子当中比较容易存在果胶和鞣酸，硫酸进入肠胃当中比较容易和胃酸发生化学反应，比较容易出现胃结石，而且在吃完柿子之类不要再喝酒了。

6、特殊处理的橙子

橙子的价格相对比较昂贵，但是橙子成熟的季节相对比较慢，有些商家为了让程度可以尽快的上市，就会放入非常多的工业染色剂，如果经常吃这类水果，就会让自己身体当中的正激素含量超标。

二、以上水果虽然不能吃，但是可以吃以下三种水果

1、多吃点莲雾

在福建厦门等地区这些水果是特别受欢迎的，里面的营养价值非常高，还有钙，铁，蛋白质，维生素等等，但是因为味道比较奇特，可能很多外地人根本不太接受，但是经常吃这些水果可以促进身体的新陈代谢。

2、多吃榴莲

榴莲又被称为水果之王，当中有非常多的热量，也有非常多的甜分，而且营养价值非常高，对于女性来说可以呵护子宫，美容养颜，但是对于血糖偏高的人，或者说正在减肥期的人，就需要尽量控制嘴了。

3、多吃牛油果

现在非常多的护肤品当中都有牛油果的成分，因为牛油果当中有非常多的脂肪酸和维生素，这种高级的水果对延缓衰老非常有帮助，但是价格相对比较昂贵，可能条件不好的无法天天吃。

坚持一运动来补救——普拉提运动

现代人工作繁忙，生活节奏快，很难抽出时间去健身房做系统性训练，所以建议大家选择一项适合自己的居家运动。

普拉提运动是一项减肥塑形，燃脂效果比较好的有氧运动具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

动作1：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作2：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。

这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作3：复合运动

动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。

下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。

大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以完成。这项网红运动特别适合夫妻两人在家一起做的居家运动，不仅可以获得健康身体，还能增进彼此的情感噢！

今天只需要49.9元（一杯咖啡钱）就可以轻松带回家，好身材值得你这点付出！

对于想要延缓衰老想要健康的人来讲，平时吃水果的时候就要额外注意知道哪些水果对身体有好处，哪些水果不能吃，因为每个人的体质不同，所以水果的种类也不同，要根据自身的情况而定。