相比其他水果来说

适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的mm

相比其他水果来说,橙子显然是更好的选择,它含有的高纤维素可以帮助你清肠排毒,同时也能带来美容燃脂的效果,饱腹感也是非常强烈的,减肥达人推荐水果减肥法5天瘦10斤,吃橙子让你轻松做瘦美人

橙子减肥方法

橙子日常减肥法

以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿,这样才可永保苗条身材哈!

晚上:1盘素菜 1碗米饭1小时后吃1个橙子即可

早餐:起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋 1碗粥

午餐:1碗蔬菜汤 1条鱼肉 1碗米饭下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁

橙子含有各种丰富的维生素c、钙、磷、钾、beta-胡做梦橙子萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,而且纤维量的含量是非常高的,而且卡路里的含量非常低,饱腹感也很强烈,对于想瘦身的女生来说最适合不过的,可以用来代替正餐或是甜味的零食,喜欢吃甜食的女生也可以通过橙子来得到满足感,所有品种的橙子都有着加速新陈代谢清肠排毒的效果哦