惊呆了11岁男孩牙齿都坏掉，全因家长每
乐活君说：很多人都认为，鲜榨果汁不仅营养丰富，还能够多种水果混合，调配出许多奇妙的口味，更有益健康。
然而，武汉市民李先生趁着清明小长假，医院检查牙齿，却意外发现孩子的门牙已经龋坏。罪魁祸首竟是他一直认为非常健康的鲜榨果汁。
从不喝碳酸饮料
为何门牙凹陷了一大块？
几天前，李先生无意中发现，11岁儿子尧尧的门牙靠近牙龈处凹陷了一大块，颜色有些发白。担心儿子的牙不小心磕到了，医院检查。
口腔医生仔细检查后发现，尧尧是牙齿最外表的保护层已经“泡腐”脱落了，算是龋齿前期。
儿子从来不喝碳酸饮料，怎么会得龋齿？
原来，李先生一直认为多喝鲜榨果汁有利于孩子健康，于是从儿子半岁后，每天都会给他鲜榨一杯果汁，从来不让他沾碳酸饮料。
果汁对牙齿的酸蚀
不亚于碳酸饮料
口腔医生解释说，果汁压榨后会释放出更多的糖分和果酸，软化牙釉质，时间长了这层保护层就会脱落，当口腔里的细菌遇上高糖，也会发酵产酸，加速牙釉质脱矿溶解。
果汁对牙齿的酸蚀不亚于碳酸饮料。医生透露，果汁对牙齿的酸蚀常常集中在门牙上，尤以上门牙最为突出，此处的牙釉质最薄。
乳酸饮料、酸奶和李子、葡萄等酸性水果对于牙齿的腐蚀力也不容忽视。
网络图片，与文章无关
喝完后马上刷牙
是不是就可以了？
既然果汁对牙齿有酸腐作用，那喝完马上刷牙是不是就可以避免了呢？
千万不能！医生说，刚喝完果汁、酸奶后，牙釉质上会形成很多细小的微孔，硬度下降，这时候刷牙会对它形成二次伤害。正确的方法是用清水漱口，半个小时后再刷牙。
由于口腔的自我修复能力有限，这个刷一定要是面面俱到、有效的刷牙，否则，达不到清洁口腔的作用。
用吸管喝果汁
是不是就可以了？
另外，医生提醒，但凡高糖、酸性的食物，如，酸奶、醋等都是发生龋齿的危险因素，果汁不是唯一的。
牙科专家发现，喝碳酸饮料时，把吸管放置在牙齿的后面可以保护牙齿少患蛀牙，而放置在门牙前则容易导致蛀牙，这是因为吸管放置在门牙后，指向饮用者食道，可限制导致蛀牙的酸性物质与牙齿接触。不过，就算用吸管，也不能完全避免果汁对牙釉质的酸腐作用。
医生建议，多吃新鲜水果，取代喝果汁。吃水果也是有很多讲究的，乐活君现在为你送上“水果时间表”。
正确的“水果时间表”
早晨:酸性小、吸收好早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低。
午饭前:提升饱腹感午饭前，人体处于饥饿状态，避免进食过快、过多；可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。
午饭后:促进消化午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时；可选择一些酸味水果，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等，起到助消化的作用。
下午2-3点:改善疲乏下午2-3点人体处于疲倦、困乏状态，此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果，能改善疲倦、困乏等现象。
睡前:安神、促进睡眠睡前宜吃易消化的水果，比如选择桂圆、红枣、橘子、柚子等这些助消化、安眠、缓解精神紧。
内容综合自武汉晚报、钱江晚报、生命时报、美丽范儿
本期编辑：乐活君
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