微课预告小土大橙子为你解决新生儿睡眠六大

每一个刚刚呱呱坠地小天使，都那么柔弱可爱，细细的胳膊和腿，红红的皮肤，让人禁不住小心翼翼，含在口中也怕化了。那闭着眼睛吃奶的小样子，用歌词说就是“怎么爱你都不嫌多”。不过，惹人怜爱的小家伙，哭起来又充满力量，让人血压升高、头皮发麻，一家子瞬间就兵荒马乱……

照顾新生儿是妈妈甜蜜的负担，当中滋味，冷暖自知。当妈妈为宝宝倾尽心思时，最希望宝宝吃得好睡得香。可是，偏偏宝宝就是“不乖”，总是哭闹不肯睡觉。呵护新生儿的日常工作已经费尽爸妈的心思哄宝宝入睡。谁知宝宝却不买账，任凭奶爸奶妈怎么哄，也只是哭闹不睡觉。新生儿哭闹不睡觉是怎么回事啊？

今天由小编整理出新生儿睡眠六高发问题，并由婴幼儿睡眠咨询师小土大橙子为大家一一解决，希望可以帮助新手爸妈提供些许帮助。

新生儿睡眠不可不知的六大高发困扰

问题一放下后易醒

表现为：抱着睡着后，一放下就醒；即便放下没醒，几分钟后仍容易醒这个现象很多人都会遇到，笔者曾看到过一个形象的比喻：“哄睡以后放到婴儿床上那一刻太刺激了，跟拆弹似的！”

下表中分析了原因也阐述了对策。

原因

对策

放下时尚处于浅睡，如动作幅度大，易被惊扰醒来。

尝试睡沉一点再放。

放下时，头部位置低产生坠落感，引起惊跳反射。

缓缓放下，先将屁股放床，稳定后再放头部。

由胃食管反流引起，放躺时胃中含有胃酸的流质上返至咽喉、口中，形成刺激，导致醒来。

吃饱不要立即睡，吃完拍嗝，竖抱一会儿；把上半身垫高或睡在有斜角的推车里。

怀抱入睡，醒来感觉到换了地方，睡眠环境不一致，引起惊醒。

尝试躺着入睡，而不是睡着之后再转移到床上。

问题二小睡30～45分钟就醒

表现为：好不容易睡了，但睡着30～45分钟后就醒，比上闹钟还准。

婴儿睡眠周期长度是30～45分钟，周期转换是整个睡眠链上最易醒的点。新生儿小睡短是常见的现象，在一定范围内也是正常现象，如果醒来精神状态不错，就无需太多纠结。

睡的时间很短，醒来就哭，通常意味着没有睡够。有时家长不知道宝宝需要继续睡，立即就开始逗着玩，过度干预就会习惯性睡的短。周期结束后醒来，可尝试接觉，鼓励宝宝继续睡。在本阶段，可以使用摇篮、秋千、推车等辅助设备，降低再次入睡的难度。

问题三有声音容易惊醒

表现为：一有动静就手足乱舞，会莫名地一惊一乍。

这个现象也颇为普遍，主要的原因有：

★小婴儿神经发育尚不成熟导致；★与生俱来的惊跳反射；

★肌张力高，缺乏维生素D导致血钙水平低等身体状况引起。

生理发育原因不必多说，会随着成长明显好转，耐心会等来惊喜。而肌张力高，缺乏维生素D等问题，则需要进一步寻求医生的帮助。

这里重点谈第二条，惊跳反射（StartleReflex）—突然下坠、听到巨大声响，都会激发这类反射。表现为手张开，仿佛要努力抓住什么，突然抽动、打挺，哭喊。这个反射，一般在出生后的3～6个月消失。

婴儿被声音惊到，常常会伴随较长时间的哭闹，民间也称“宝宝被吓到了”，迷信一些的人，还会进行“叫魂”来缓解。

对策：首先是，要注意减少突兀的声音。比如，睡觉时关窗，以免窗外汽车喇叭声吓到宝宝；播放一些背景噪音，使环境音不那么明显等。此外，通过襁褓、搂压等方法也能够帮助婴儿稳定身体，减少惊吓。

问题四早醒，早上睡不踏实

表现为：凌晨四五点后，会扭动很久、哼唧，睡不踏实，还可能在此时排便。

这个现象比较普遍，但目前针对这个细节的儿科研究不多。根据留言的分析和整理，可能的原因包括：

★凌晨5点左右，天已经逐渐亮了，环境和半夜有明显的差异，使婴儿受到干扰；

★此时的气温全天最低，可能对身体造成一些刺激；

★经过前半夜的沉睡，肠道进入活跃期。夜奶太过频繁的情况，此现象尤为严重。民间有“五更泄”之说，也从另一个侧面表明，四五点排便是常见现象。

家长与孩子一同早睡，睡前给宝宝按摩、做排气操，给室内窗帘增加遮光布。通过这些方法来尽量减少影响宝宝睡眠的诱因。

早醒在宝宝各个月龄段均有可能发生，如果尝试改善无效，也不必过于烦恼，在这个阶段，作息上更多是需要成人去配合宝宝。

问题五睡觉动静大，容易哼唧，睡不踏实

表现为：老是哼唧、不踏实；有时会使劲、脸憋通红；小腿向上乱踢，发出“嗯嗯”声；腿伸直紧绷、像伸懒腰等。

俗语里说的“抻”“长个”“使劲”，正是对应这类现象。我家宝宝小时候也经常如此，这时总是令人感觉他很难受。那时候我还不懂，以为宝宝是在长个，后来研究睡眠，才后知后觉地明白了原因。

1．浅眠时的表现

哼唧、会动是浅眠的常见表现，家长不用过度干预。

2．胀气、腹部不适

宝宝拉粑粑或排气时，肚子要用力，肛门却要放松。小婴儿还不太能很好地协调，所以这些对成人来说再普通不过的事，对于他们颇为费力。加上胀气和肠蠕动，就使得此时的婴儿看起来比较痛苦。

对策：

母乳妈妈要注意排查饮食，减少摄入容易引起胀气、过敏反应的食物，如蛋白质含量高的奶制品、豆制品，过多的糖分，十字花科食物等；给宝宝进行腹部按摩、吃完奶后多拍嗝，还可以用飞机抱、握住双腿踩自行车等动作帮助排气。

问题六入睡困难、睡太晚

表现为：白天不睡觉，很困了就是不睡，夜里11点以后才睡觉。

小婴儿入睡困难常和过度刺激、安抚不足有关。可参考本书前文提到的入睡难、

入睡晚的内容。

就好像一个电视都没有看过的人，直接带着去看立体电影，难免夜里辗转兴奋。同样的，婴儿刚出生不久，不能把他当成一个普通来访的亲戚，不停地嘘寒问暖聊天，拉着参观这儿，参观那儿，安排各种宴请。

他只是个小婴儿，首先是要吃饱睡足，然后才谈得上精神生活，得避免过度的刺激。越困可能反而越难入睡，类似大人熬夜喝完咖啡后再去睡觉，那种感觉会不舒服。

对于0～3个月的宝宝，有时出门经历温和的刺激，比如看风景，听听鸟叫，逛逛商场等，反而比在家易睡。也就是说，刺激不能少，但强度得适中。

最后写给新妈妈的话

还没来得及回味生产的一幕幕，顾不上丑丑鼓鼓的肚子，隐隐作痛的伤口，也放弃了精致的妆容，自由自在的生活，新妈妈们就这样开始了衣衫褴褛的“奶牛”生涯。

面对稚嫩的新生儿，有再多的准备也常会措手不及。万事开头难，这里给新妈妈们列出了一些细节供参考，也希望给予新妈妈们更多鼓励。

一科学坐月子

民间有“坐月子”的传统，很多妈妈都曾经历过。生产后，连轻微的日常活动都会遭到家人的反对：“不好好坐月子，要落下病根的！”除此之外，一些奇葩规矩还有：牙不能刷，澡不能洗，窗不能开，不能抱孩子，三伏天空调不能用……

新妈妈产褥期确实需要休息，但要科学坐月子，成天躺着、不刷牙、不洗澡，并不有利于身心的康复，也不利于妈妈和宝宝的互动。

新妈妈坐月子中，侧切伤口是诸多困扰中较难的一个，可能会疼半个月，甚至几个月。可以试试用红外取暖器烘烤伤口，保持干燥，以便更快痊愈，但要注意安全。

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