羡慕明星们光鲜亮丽因为他们都在过着碱性

导读

平时看电视的时候是不是觉得男明星们个个身材健硕，女明星个个肤白貌美？当然其中可能有一小部分的化妆因素，但是身材的好底子可不是化妆画出来的，这必须是有良好的生活方式才可以啊，下面小编就来为你揭晓，明星们的保养秘诀！

碱性食物有哪些？

常见的酸性食物有:猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼类、奶酪、奶油、各种畜禽类、各种蛋及蛋制品、大米、面粉、酒类、甜食类等。

常见的碱性食品有:蔬菜、水果、豆类及其制品，其中包括杏仁、椰子、海带、柠檬、洋葱、豆腐等。

那么何为碱性生活？

用富含碱性的食物来刺激你的身体，这样将自然和身体中的酸平衡，调节身体的酸碱性。一旦你的身体不需要浪费过多精力去抵抗酸性，你的身体就会愈合等更快！

当你离开了酸性物质，你会发现你的免疫系统变得更加强大了，集中力也变得更好，睡眠变得更好，消化也变得更顺畅，皮肤会带有光泽，减肥都会变得更容易哦！

良好的饮食方式在这里

只吃酸性或者只吃碱性都是极端的生活方式，达到平衡才是正确的方法！饮食的合理划分一般为80%：20%，也就是说你的日常饮食中要包括80%的碱性食物和20%的酸性食物。

水果蔬菜营养多

最好的碱性水果包括柠檬、酸橙、葡萄柚、牛油果、椰子和石榴，最好的碱性蔬菜包括西红柿、红青椒、黄瓜、芹菜、白菜和西兰花。而酸性水果包括苹果、香蕉、葡萄、橙子、草莓、杏、芒果、菠萝。

健康生活原来这么简单，

只要你会吃就可以啦~

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