在市场上可以买到很多新鲜水果

水果的钠含量低,因此可以避免保水

水果沙拉不仅新鲜美味,还是营养价值极高的食物来源水果包含天然糖,维生素,矿物质,以及促进消化的纤维每天吃水果沙拉有助于促进免疫系统健康,预防疾病和减少肥胖,并能够促进整体健康在市场上可以买到很多新鲜水果,将其混合在一起就能够做出美味的水果沙拉水果是有效的能量来源,能够让胃有饱的感觉,因此有助于减少高热量食物消费量大多数水果很甜,可以避免对不健康含糖小吃的渴望含蔬菜和水果丰富的饮食热量低,但能够提供充足营养,对希望减肥的人特别有好处

菜品特色:

水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型水果是营养密度极高的食品,它们提供大量维生素和矿物质,但热量相对较少维生素a橙子介绍,c,纤维,叶酸,纤维醇,花青素,槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素水果包含的糖是营养密度性,而人造糖则属于热量密度型食品

把所有水果块拌在一起,放入橙子盅中,淋入酸奶即可

橙盅酸奶水果沙拉的做法

橙子对半切开,用牙签在周围划一圈,小心把橙子肉取出切小块

把草莓洗干净切块,猕猴桃去皮切块

水果沙拉给人体健康提供长期好处,并有预防肥胖,心脏病,高血压,白内障,中风,2型糖尿病,过敏,关节炎和某些癌症的作用水果有助于降低胆固醇,并且对延缓衰老,促进长寿有好处