为什么人家皮肤那么好因为人家有招

我们的饮食习惯和我们的肤色肤质息息相关

怎样才能吃出漂亮？

从中医讲：“春天是一个阴消阳长的季节。”《黄帝内经》说：秋冬养阴、春夏养阳。

所以春天在饮食上可以多吃一些温补阳气的食物，以及春天的时令蔬菜，有助于提升人体阳气。

从水果的角度来讲，春天宜食用温性水果以补阳气。温性水果一般是热量密度高、糖分也比较高的水果，这样的水果有??散寒、温经、通络、助阳等功效??。

吃下去身体的能量会增加，如橙子、橘子、菠萝等。适量食用适应春升之气。

冰糖橙含有丰富的VC

??对于补充人体水分有良好的成效。

??经常食用冰糖橙还具有养颜、

??清热润肺、明目排毒的功效。

血橙

??产量稀少，市场上一般没有，血丝红，有抗老化，美容养颜，预防癌症，补血的功效，

??尤其是手脚冰凉的美女，一定要试试哦。

另外，水果皮一般是比较阳性，水果肉比较阴性，所以吃水果最好连水果皮一起吃掉，适合春季养阳，如在吃苹果、梨、青枣、杨桃等连皮一起吃下为好。

??苹果素有“水果之王”美称

??既能防止肥胖美白牙齿

??还能排毒养颜美白皮肤

再者，少酸多甘益脾胃，春季养阳的原则之一是：“少酸多甘，以养脾气”，这一原则也适合水果养生。中医认为，脾胃乃后天之本，人体气化生之源；脾胃之气健壮，人可延年益寿。肝属木，味为酸；脾属土，胃为甘，木可胜土。所以春季宜少吃酸水果，否则酸味水果摄入过多，会助长肝气过于旺盛，肝木克脾土，自然会影响脾胃的健康。

若能多食用一些甘味水果，如青枣、菠萝等则有利于脾胃的健康

其中台湾对牛奶枣尤为最佳。

??所谓：一日三枣，幸福活到老

??不食人间烟火，也得吃枣

??绕梁三日，不如芽迹一枣

因为春季气温变化较大，细菌、病毒、微生物容易侵犯人体而致病，所以补充充足的维生素和无机盐，以增强抵抗力。而这些营养素也可以从水果中得到，如柑橘、柠檬、百香果等水果富含维生素C，可起到抵抗病毒的作用。

排毒养颜机理：净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用;

促进代谢：超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病率，超纤维还具有抗肿瘤活性

食用方法：

1、可直接鲜食，将百香果剖开，用调羹挖出瓤包直接食用，籽可食用，富含高级蛋白，高级脂肪;

2、制作果汁，取一个百香果，切开，用勺子将果肉舀入杯中，加水，加少许白糖、蜂蜜等调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁;

3：加入一瓶养乐多，味道美不胜收！！

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