孕妇食谱胡萝卜鲜橙饮

营养小提示：

鲜橙和胡萝中丰富的纤维素能促进胃肠蠕动，有助于消化食物，防止便秘。

原料：

胡萝卜1根，鲜橙1个。

调料：

矿泉水1杯。

做法：

1、胡萝卜削皮洗净切块，橙子洗净切块，可以去皮，也可以不去皮。

2、切好的胡萝卜和橙子放入搅拌机，加适量水，搅拌成果汁（不要过滤去渣）即可饮用。

注意：

随做随饮，不要放置超过半小时，否则营养会流失。