苹果的这几个好处你绝对不知道,第二个好处
常言道：“一天一个红苹果，医生护士远离我”。苹果向来就有健康果之称，价格低廉又非常好吃，里面含有许多对人体有益的维生素、氨基酸和营养物质。因此苹果在众多水果中脱颖而出，受到更多人的欢迎。事实证明吃苹果确实有益于健康，但是吃苹果到底对身体有什么具体的益处呢？
我敢肯定大多数人都不知道，为了搞清楚，我专门查询了许多的健康书籍和资料，精心为大家整理了早上空腹吃苹果的几大益处，跟着我一起长长知识吧！
早上空腹不能单独喝牛奶，会造成腹泻，那我们早上可以空腹吃苹果吗？大多数人固执地认为为空腹吃水果很容易引起消化不良，这其实是一种误导。苹果和香蕉、梨子、橙子和其他水果相比较，苹果是最适合空腹食用的。这是因为从昨晚的最后一餐到第二天的早餐，中间已有10多个小时没有进食，肝糖基本上消耗完毕，所以早上会感觉到疲累。苹果性温，并且富含果糖，在空腹吃苹果后，果糖可迅速转化为葡萄糖，人体能更快的补充到营养。
早上空腹吃苹果的四大益处：
1.有助于口腔清洁
苹果果肉成分中含有有大量机酸和果酸，酸类物质可以抑制口腔中的细菌生长，避免牙齿发炎，儿童免受蛀牙的影响，中年人免受牙龈炎的影响。
2.保持皮肤紧致，延缓皮肤老化
苹果的食用方式很多，许多明星都喜欢榨苹果汁，那是因为苹果汁维生素含量丰富，能使皮肤状态更加好。另外，苹果中含有的多酚是一种抗氧化的物质，可以更快清除体内的自由基，减缓皮肤老化的速度。经常进食苹果可以让你比同龄人更好的保持年轻的状态。空腹吃苹果成为女人的最爱，胜过贴2张面膜。
3.减肥效果，降低脂肪含量
吃苹果很容易产生饱腹感，苹果中只含有很低的卡路里。对于减肥或打算减肥的人来说，它是一种非常有益的食物。一个正常大小的苹果中仅仅含有不超过一百的卡路里，关键的是吃它你不会产生任何脂肪。对于那些想要去保持体形的的人来说，实在是一个好消息。
4.清理肠胃，防止便秘
苹果和香蕉等水果都含有足量的果胶物质，果胶帮助调节加快肠道的蠕动，果肉中含有的足量纤维有助于清除肠道内的废物，从而达到排毒和滋养的效果。苹果里面的胶质会吸收身体内少量的水分，充分消化以后可以软化残留物，防止便秘。
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