天太热,不想吃饭,榨杯果汁来补充,零添加

夏日炎炎，食欲明显降低，煮小半锅的米饭吃了两天。孩子只想吃商场里冷饮专柜的各种饮品和冰淇淋，作为家长，小编是极不赞成孩子吃各种添加剂的食品，这些看似很诱人，吃起来口感好的食物，糖分和热量都很高，对身体处在生长发育期的孩子是百害无一利的，容易造成肥胖，影响大脑和身体的发育。对于热天不爱吃饭，又不爱吃水果的朋友们，害怕营养不够怎么办？那就跟着小编来做一份营养全面，口感酸甜适中的杂果汁吧。众所周知，大多数水果含有丰富的维生素c，面对缺乏咀嚼能力和不爱吃水果的小朋友，最好的方法是把水果打成汁，不仅能保留水果的美味，还能避免营养流失。喝一口果汁，相对于吃了五种水果哦。

这款果汁全部用当季水果鲜榨而成，营养丰富，能补充家人因不吃米饭和水果而流失的营养。蜜瓜营养丰富，具有开胃润肺，清热防中暑等功效；葡萄汁有通血管，预防心脏病、还有助降低血压，减少中风的风险；龙眼可以补心安神，强身健体，橙子能生津止渴，助消化，和胃，荔枝补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。所以这是一款开胃又健康的综合果汁，应对酷夏，你家也该拥有它！

蜜瓜1个、橙子1个、无籽葡萄80克、龙眼80克、荔枝克

原汁机1台

备好水果，其实只要家里有时令水果，都可以综合一起榨果汁，气候太热，水果放两三天就烂了，浪费可惜，将它们处理干净，放入榨汁机一次性榨果汁，好喝又营养，也不会因吃不完而烂掉。

你想想看，假若吃半块蜜瓜，就会觉得撑，很难能吃下三块吧，将它们榨成汁，浓缩成一杯精华，身体易吸收，口感鲜甜又解暑。

将蜜瓜去皮切小块，葡萄洗净，橙子去皮切块，龙眼和荔枝去核

将这些食材放入原汁机内榨成果汁，我先榨了一部分葡萄汁，倒出杯中，再接着榨蜜瓜和其它水果，当然，你也可以将所有食材混合一起打汁，颜色又不一样呢

食尚小贴士：

将水果放入冰箱冷藏一小时，取出再榨汁，口感特别清凉甘甜。也可以将榨好的果汁再放入冰箱冷藏，方法灵活多变。