5种不适合减肥族吃的水果,尤其是最后
中科公益抗白 https://m.39.net/disease/a_5882589.html5种不适合“减肥族”吃的水果，尤其是最后一种堪称“油量老大”！1.荔枝，从口感上，我们就能感觉出来荔枝的糖分含量不低，实际含糖量也在20%左右。再加上荔枝热量也高，都比较高，每g的热量为70kcal。别看荔枝个头小，吃起来却是一口一个，不知不觉中非常容易多吃。而且荔枝由于含糖量高，吃多了还容易上火！冒着长胖的风险吃吃就算了，要是口腔溃疡和长痘，估计妹纸们还是慎重拔草啊！2.龙眼，龙眼又名桂圆，维生素C含量极高，可以和橙子媲美。但是，其热量和含糖量同样很高，克龙眼热量为72kcal。当龙眼变成龙眼干之后，热量更是蹭蹭蹭上涨为了kcal。除了本身热量很高之外，龙眼还具有开胃的功效。这意味着，你吃完龙眼还会想要吃更多的东西，来填补你被打开的胃口。3.榴莲，榴莲的热量为大卡/克，瘦肉的热量为大卡/克。吃克榴莲的热量，可比吃肉还多。榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。4.椰子，每克椰子含有千卡的热量，相当于2.1碗米饭。椰子的椰肉含油量高达35％，其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质。椰汁的含糖量也不低，所以椰汁吃多了，也容易引起肥胖。5.牛油果，大家在朋友圈里估计没少看见它的身影，很多人都把它当成“减肥圣果”来吃！牛油果中脂肪含量约为15%，比一般的瘦肉和鱼肉（脂肪含量约3%~5%）还要高得多，比榴莲高出3倍多。牛油果的热量大概是香蕉的1.8倍。
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