唔识食，食咗等于无食，分分钟仲变病猫
橙嘅功效
1减肥橙被称为“疗疾佳果”，含有丰富维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙多纤维又低卡，含有天然糖分，嗜甜而又要减肥者的MM可以吃橙子来满足对甜食嘅欲望。而且橙子富含纤维，多食有助排便，减少体内积聚毒素。
2少得胆结石橙里面嘅维生素C含量好高，一直都系好多人中意食嘅水果。但对于女性来讲，多食橙仲有一个令佢地意想唔到嘅好处，就系减少胆结石发病率。
3健脾温胃橙性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
食橙嘅六大禁忌
禁忌一：服药忌食橙子
橙含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通同补钾药物时，应尽量少食橙。
禁忌二：阴虚体质者要少吃
橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，否则会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
禁忌三：饭前或空腹不宜吃
橙子好处虽多，但唔可以食多，建议唔好空腹食橙，因为橙果肉中含有一定量嘅有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。
禁忌四：忌鲜橙皮泡茶饮
摘落来嘅橙多数用保鲜剂浸泡后先上市，保鲜剂为一种化学制剂，对果肉无影响，但橙皮上残留嘅保鲜剂却难以用清水洗干净，如果用咁嘅橙皮泡水当茶饮，有害健康。
健康提示肠胃功能欠佳者，吃太多橙子，容易发生胃粪石嘅困扰。橙含热量较多，如果我地一次食用过量，就会“上火”，易诱发口腔炎、牙周炎等症。食用过多柑橘会引起“橙子病”，出现皮肤变黄等症状。
点拣哩？1.橙并唔系越光滑越好，进口橙往往表皮隆比较多，粗糙，而经过“美容”之后嘅橙，则非常光滑。
2.买之前，可以用白餐巾纸，最好系湿纸巾系水果表面擦一下，如果上咗色素，一般都会系餐巾纸上染色。
总结橙原来仲有咁多讲究，小编亦都涨知识！而家即刻去买D橙翻来补充下营养先~~~
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