舌尖上的哺乳期橙子篇

舌尖上的哺乳期——橙子篇

橙子这种水果可以说一身是宝，无论是橙皮还是橙肉都是十分有用的食材。橙皮可以做中药，生津止咳，果肉可以为人体提供大量的维生素、胡萝卜素等多种营养。因此作为哺乳期的妈妈，经常吃橙子是有好处的。

一、促进智力发展

橙子含有大量的维生素C，并且利于人体吸收，哺乳期的妈妈经常吃橙子，可以将橙子中的维生素通过乳汁传给婴儿，因此母亲经常吃橙子可以促进孩子的智力发育，让宝宝更加聪明。

二、缓解便秘

橙子中含有纤维素和果胶，属于酸性物质，可以促进人体的肠胃蠕动，促进肠胃消化，缓解便秘，有助于身体排毒。产后的妈妈在哺乳期如果摄入过多油腻的食物，很容易引起便秘，因此可以多吃橙子来缓解症状。

三、治疗感冒咳嗽

橙皮是一种中药，有助于润喉止咳，功效甚至胜过陈皮，因此如果产后妈妈有着轻微的感冒咳嗽症状，若是采用家庭疗法，吃橙子就是一个非常好的办法。另一个方法是将橙皮晒干，泡茶喝，这样也可以帮助治疗。

四、增强免疫力

产妇生产之后身体虚弱，免疫力会有所下降，橙子中含有大量的营养成分，可以促进免疫力的提高，帮助身体恢复，还可以促进伤口的愈合，这些都是橙子的妙处，哺乳期的妈妈可以放心食用哦！

五、美白皮肤

橙子中含有大量的维生素C,，是美白养颜的圣品。妈妈们可以将橙皮熬汤，或者将橙子榨汁喝，这些都可以促进女性的皮肤紧致美白。橙子还可以补充身体所需的水分，促进肌肤的水润，让妈妈的肌肤更加细嫩。所以，无论是产后的妈妈还是未婚的女性，多吃橙子对自己是大有好处的呢！同样，橙子中的营养元素通过母乳传给婴儿，宝宝的皮肤也会越来越好！

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