旅之信572冬季吃水果橙子能美白

冬天气候寒冷干燥，人体的水分易流失，容易干燥上火，于是通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。但是每种水果都有它不同的营养价值，每个人的体质不一样，对水果自然也会有不同的需求。

　　橙子 　　

现在，橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、甘蔗等水果是销路最好的。小编的一位女性友人外号“水果女王”，每天在水果上的消费就有30元，就叫她S姐吧！对于怎么吃水果，她可是颇有心得，除了吃水果，还会做些DIY水果面膜。下面就让她来推荐一些冬季养生又美容的水果，仅供大家参考。

　　黄灿灿的橙子看上去就让人流“哈喇子”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，解油腻、消积食、清肠通便、醒酒等作用，并促进机体对药物的吸收能力。由于橙子是凉性食物，切忌空腹时食用哦。此外，橙子还不能和牛奶同时食用，以免影响消化。

　　(S姐秘方：晒干的橙子皮还可以用来泡脚和泡澡，很清香，据说有美白的效果，有毅力的朋友可以尝试一下。也可以做橙皮酱，或者放入煲汤中，能去油腻。)

　　梨

　　梨也是当季的食物，含有丰富的糖分和维生素，有降低血压、清热镇静的作用。尤其对咳嗽、咽喉疼痛，大便干燥能起到缓解作用。梨还含有硼，它可以预防妇女骨质疏松症。但是梨味甘性寒，冬天不宜多食，脾胃不好的朋友更要注意。

　　(S姐秘方：生梨有解酒护肝的作用，酒后吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，能解酒哦。)

　　甘蔗

　　冬天是甘蔗大批量上市的时间，很多人都会一大捆一大捆地买回家。唐代诗人王维在《樱桃诗》中写道：“饮食不须愁内热，大官还有蔗浆寒。”可见食用甘蔗的好处古人也很赞同。中医认为，甘蔗有清热润肺、生津止渴、清热解毒、益气补脾的功效，酒精中毒时也可用来应急。

　　(S姐秘方：紫皮甘蔗加上一点小麦，加水熬煮饮用，可以治疗盗汗。S姐小时候试过，奶奶的偏方。)

　　苹果

　　苹果含有丰富的糖和钾盐，不但有生津止渴、润肺健脾、养心益气的功效，还能促进肠胃蠕动，治疗便秘帮助消化。另外，保持血糖的稳定也是它的一大功效，但是糖尿病患者不宜多食。

　　(S姐秘方：苹果有美容养颜的功效，经常吃有美白的效果，富含的纤维素可以起到排毒养颜的功效，还能美白牙齿。)

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联系人：钟女士

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