一周食谱会说话的食物故事十七

一

周

食

谱

星期一Monday

早　餐：鲜牛奶、黄金糕、鸽子蛋

早点：苹果、香蕉、雪莲果

午　餐：香软米饭、葱油米鱼块、青椒炒鸡蛋、蒜蓉菠菜、白菜萝卜鸡蛋羹

午　点：绿豆豆浆、铜锣烧

晚　餐：大米饭、牛肉丁炒玉米碎、包心菜炒胡萝卜、瑶柱水蒸蛋

星期二Tuesday

早　餐：杂粮豆浆、小米糕、蔬果干

早点：苹果、哈密瓜、圣女果

午　餐：燕麦米饭、红烧肉、猪肝炒韭菜、香干炒黄豆芽、海带冬瓜汤

午　点：鲜牛奶、自制饼干

晚　餐：鲜肉大馄饨、鸡蛋干

星期三Wednesday

早　餐：鲜牛奶、鸡蛋手抓饼、巴坦木

早点：苹果、菠萝蜜、秋月梨

午　餐：香软米饭、草菇烩牛柳、五彩虾仁、清炒西兰花、山药鱼丸汤

午　点：双果消食汤、红豆蛋挞

晚　餐：红薯饭、蜜汁鸡中翅、莴苣百合炒腰果、海参汤

星期四Thursday

早　餐：黑米莲子粥、香葱卷、莴笋丝炒蛋

早点：苹果、砂糖桔、凤梨

午　餐：黑香米饭、盐烤虾、大蒜炒肉丝、娃娃菜炒黑木耳、筒骨莲藕汤

午　点：金橘柠檬果饮、自制肉松贝贝

晚　餐：大米饭、红烧狮子头、黑木耳西芹炒牛肉丝、芙蓉鲜蔬汤

星期五Friday

早　餐：鲜牛奶、自制蛋糕、小核桃仁

早点：苹果、红心火龙果、橙子

午　餐：香软米饭、醋溜梅鱼、青豆炒蛋、青菜炒蘑菇胡萝卜、番茄土豆浓汤

午　点：红枣银耳雪梨羹、曲奇饼干

晚　餐：腊肠煲仔饭、丝瓜鸡蛋虾仁汤

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