过年宝宝怎么吃注意这几点,真的很重要

每逢春节，都是阖（hu）家（chi）欢（hai）乐（he）的时候，美味佳肴轮番上阵，大人小孩乐开了花！都说能吃是福，但小孩子的肠胃发育还未成熟，真的经不住这样造啊！别人欢天喜地迎新年，麻麻却在为宝宝的吃喝操碎心......过年是大家饮食最为自由，最为放肆的时候，新年琳琅满目的佳肴，常常也让孩子们眼花缭乱。

于是，很容易出现这一幕：

零食当饭吃，

饮料当水喝，

爷爷奶奶各种追着塞鸡鸭鱼肉，

嘴里这颗糖还没吃完，下一颗的糖纸已悄咪扒开；

吃一口饭就嚷嚷离席，离席半小时就哭闹着喊饿。

……

宝贝们的制胜法宝：不给就哭。恰好此时撑腰的人又多过年嘛，不就这样，看给娃哭成啥样了，说完又是各种糖果饼干给娃塞一堆。每年过年也成了我最担心的一个节假日，吃得过于油腻，过于复杂，一不小心吃多了肉肉，蔬菜水果的量没跟上来，很容易积食、便秘；最终费心的还得是妈妈。不过好在带圆圆的这些年，我也摸索了一些应对的饮食攻略，赶紧看过来，分享给大家春节期间宝宝饮食注意事项，希望过年所有的宝贝都可以吃得开心又健康哟！

1、鸡鸭鱼肉，别吃太多

来来，给我孙子一个大鸡腿；

宝贝快尝尝这鱼肉也可新鲜了。

没一会，孩子的碗里满满都是来自长辈的爱！

可在短时间内吃太多富含蛋白质脂肪的肉食，这不是爱啊，分分钟会影响孩子的消化功能，像急性胃肠炎、厌食，消化不良等情况都是孩子春节期间的通病。

但是过年，也总要和平时有些不一样吧。做些什么给宝宝吃，既能符合宝宝的营养需求，又能让宝宝感受的过年的特别呢？其实，不需要额外吃太多大鱼大肉，但可以把食物做得花样好看一点，更吸引宝宝，让他看着更有食欲。量还是平时的量，如此便可以让宝宝不会吃得过量，又可以感觉到过年的气氛。

2、别让宝宝吃过量

特别对于一些本身就食欲比较好的孩子，家里人要达成一个共识，在节日的餐桌上，不管是大孩子，还是小孩子，孩子的餐食最好由一个人负责（平时熟悉孩子饭量的爸爸或者妈妈）；然后家里其他人，包括爷爷奶奶，姑姑婶婶的，大家都不要过于殷勤，各种给孩子夹菜，这样不仅容易引起孩子进食过多，大家的筷子你用一下我吃一口，也真的很不卫生。春节餐桌上，不乱给小朋友夹菜，也是对妈妈的一种帮助啦。

同时，想提醒大家的是，两岁以内的孩子建议还是要给他单做饭，可以做一点比较清淡的菜粥，菜饭，然后再配合吃上成人的，符合他咀嚼能力的一些荤菜，这样搭配，就比较合理。

3、别让宝宝吃少了

吃多了不行，当然也要留意不要孩子是否吃少了。有些孩子食欲本来就不是很好，再加上过节人多，又比较热闹，这样孩子很可能光顾着看热闹，进食量反倒比以往更少；我家圆圆就是这样，平时，安安静静大家一起吃饭，她是很配合的；但是过年过节人太多，她就静不下心来吃饭。对于有这种情况的宝宝，最好是大家在开饭之前，让她先吃一些，非常安心地先吃得差不多了，然后再让她上饭桌。这时他能吃多少算多少，既感受了春节大家其乐融融的气氛，也不至于让孩子饿着。

4、把住零食关口，合理选择

零食是各家过年必备的年货之一。有时候串门见到哥哥姐姐，婶婶阿姨时，自然少不了拿零食哄宝贝们开心，源源不断的零食让宝宝们都乐开了花。但如果宝宝零食不断，正餐时自然是没胃口也没「空间」，家长必须控制。

同时，以下三类零食购买时请避开↓

A.含反式脂肪酸的零食

像方便面、饼干、酥皮面包，这些小朋友最爱的零食，都有可能含有反式脂肪酸，最简单的方法就是看配料表，含有炼植物油、人造奶油、人造黄油、植脂末代可可脂等等这些，都可能是披着反式脂肪酸外衣，妈妈在选购的都需要警惕，少买少让孩子吃。

B.含大量添加剂、防腐剂，以及高油高盐的零食

火腿肠、蜜饯、果冻、薯片等零食，这些有大量添加剂、防腐剂，以及高油高盐的零食，不利于孩子清淡饮食习惯的养成；还可能会导致春节期间孩子食欲不振、偏食等这样的问题。

C.有安全隐患的零食

对3岁以下的孩子来说，避免选择坚果、果冻类食物；易产生窒息风险，而果冻如不小心一口吸入，后果也是非常严重的。同时，家里面的零食最好放在宝宝拿不到的地方，以防宝宝没有节制；留意孩子吃多零食时间选择在两餐之间，避免影响正餐。

5、饮料适度，禁止服酒

过年聚会，餐桌上饮料酒水不能少。成人饮酒，孩子喝饮料。甜甜的饮料孩子们最是喜爱，像可乐等含有大量的二氧化碳，饮用过多会导致孩子胃胀等，一定要适度。

另外，有些大人总爱起哄，会用筷子蘸酒逗宝宝……对于一个发育还不是很成熟的孩子来讲，喝酒对他的肝脏和神经系统各个方面都是会有损害的。这个恶习千万要严防死守，坚持底线。

6、怎样判断宝宝是不是积食了？

A.看孩子食欲：宝宝出现积食，胃口会变得不一样，以前很喜欢的食物现在说什么也不吃，积食时间长可能感到饿，但是给他们食物，还是没有胃口吃。

B.看孩子睡眠：饮食和睡眠关系很密切，如果发现孩子突然睡不好、或者出现磨牙、睡觉翻来翻去，那应该想到是不是积食了。

C.看孩子大便：积食的孩子大便会出现异常，因为食物在胃肠道停滞，很容易出现肚子胀痛、便秘、大便干、硬等问题，大便的气味也很难闻，有些孩子会出现腹泻。

D.闻孩子的口气：积食的孩子口腔有异味，舌苔的颜色发黄或者发白、而且舌苔很厚，早上起来孩子的口气很很大，这是食物积聚在胃部发出的腐臭味。

7、宝宝积食了怎么办？

预防为先，春节期间要防止孩子出现积食，在喂养的时候要定时、定量，不要经常给孩子吃得过饱，每餐七分饱是最好的，宝宝没有胃口，吃得少一点也不要强迫他吃；饮食要以清淡易消化为主，少吃油炸、膨化食品，晚上睡觉前不要吃得太饱。

如果吃多了可以适当吃一些苹果，橙子等水果，来帮助宝宝消化，但是这个量一定是要合理掌握；另外适当增加运动，可以让孩子通过运动来消耗他的热卡；给孩子多喝一些白开水，少量多次；也可以适当地吃一些健胃消食片或山楂丸。

过年了，我们不仅要陪孩子们过一个开心年，更要过一个健康的年，今天分享的宝宝春节饮食攻略，爸妈们都get到了吗？希望宝宝们在春节期间都能吃得健康又开心！

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