橙子好处那么多，你妈妈知道么下集

橙子好处那么多，你妈妈知道么？（下集）

　　橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的营养成分和一定的药用价值。上期我们从传统中医角度分析了橙子的药用价值，本期我们再从西医角度为您剖析橙子的营养价值。

1、营养成分

橙子含有丰富的糖、酸、纤维素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等多种营养成份。据检测，每ML鲜橙汁含：热量焦耳，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，氨基酸.9mg，维生素A0.mg，维生素B10.08mg，维生素B20.03mg维生素C60mg。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

2、预防感冒

橙子几乎是维生素Ｃ的代名词，人体缺乏维生素Ｃ会容易导致感冒症状，常吃橙子保证人体摄入足够维生素Ｃ，能增加机体抵抗力，预防感冒。

3、降血压、降血脂、降胆固醇

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子很有益处。

4、清肠通便

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

5、预防胆结石

但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆囊疾病胆结石的发病率。

6、可以防癌

橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用，类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效,这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

从西医角度理性分析橙子的营养成分看其营养价值之高令人惊讶。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。从今天起，你也开始喝鲜榨的橙汁吧。一天一杯橙，健康又精神！

（下集完）