缓解孕吐的水果饮，美味又容易做

孕早期大多数妈妈都要经历难受的孕吐，孕吐的时候没什么胃口吃饭，也觉得非常难受。这个时候准妈们可以选择一些缓解孕吐饮品，也有助补充营养。

NO.1英式柠檬姜茶

生姜的提取物能刺激胃粘膜，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、解热的作用。

准备食材

柠檬1个，姜1块，蜂蜜适量。

步骤1：将柠檬去皮去籽，切成小块。

步骤2：生姜去皮切成细丝。

步骤3：一层柠檬姜丝，一层蜂蜜，依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中。盖紧瓶盖，放入冰箱保存，三天后即可饮用。

步骤5：喝的时候，取一勺柠檬姜丝及析出的汁液，置于杯底，冲入温水即可。

No2鲜橙柚子汁

柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合。

准备食材

橙1个，柚子1个，柠檬1个。

步骤1：柚子洗净，去皮。切成两半挖出果肉。橙子洗净，剥出果肉。

步骤2：将橙子和柚子放入搅拌机，挤入几滴柠檬汁。

步骤3：榨出果汁，盛入杯中中。

No.3番茄菠萝汁

番茄含有“番茄素”，有抑制细菌的作用；番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

准备食材

番茄2颗，凤梨2片，水cc。

步骤1：番茄去蒂切成块状备用。

步骤2：凤梨切成片备用。

步骤3：将番茄片、凤梨片分别放入搅拌机中。将水倒入搅拌机里一同搅拌，搅拌过后，用筛网过滤至瓶中，再倒入杯中即可。

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