口服胶原蛋白，你吃对了吗

在人体的皮肤成分中，70%是有胶原蛋白组成的，胶原蛋白的含量决定了肌肤的水润度，光洁度，柔滑度和紧致度，而胶原蛋白从18岁开始流失，25岁进入流失高峰期，到40岁时剩下的不足40%。所以尽早开始补充胶原蛋白就是在为你“储蓄青春”。口服胶原蛋白，你吃对了吗？

一般来说，胶原蛋白的最佳的食用时间是晚上睡前两小时，因为这个时候是新陈代谢最旺盛的时候，是最利人体吸收与利用的，可以很好的修复肌肤。刚开始服用时因为肌肤里的胶原蛋白不足,早上空腹服用一次，睡前再服用一次.一个月以后只需睡前服用一次，补充每天流失的胶原蛋白量就可以了。专家指出，根据个人体质和吸收不同，口服胶原蛋白起作用的时间也不一样。一般来说，口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。另外，由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失量的1/4。所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必须像补钙那样持之以恒。

澳洲有很多保健品，特别是对女性好的，但犹豫的是女人特殊时候特别多，期间能不能吃呢？下面是小编参考了资料整理出来的结果，仅供参考！

胶原蛋白：一般10+、20岁的女性就会开始注重补充胶原蛋白的问题，美容养颜，保湿防皱，自然丰胸，润泽头发，修复皮肤，坚固骨骼，睡觉减肥。

胶原蛋白液：主要是补充胶原蛋白，美容养颜美白，开封需要放冰箱！酸酸甜甜中带点橙子的涩，每天吃一次就够了。

胶原蛋白片：也是补充胶原蛋白，美容养颜美白，携带方便，无味，每天一粒

爱美是女人的天性，女人到了25岁胶原蛋白就会流失严重，所以得提前补充哦！身上穿得多好看也不够青春来得吸引人的眼球。

胶原蛋白益处很多，那来月经的时候能不能吃呢？

答：月经期间是可以补充胶原蛋白的，不影响使用，女性生理期间流失的胶原蛋白会更多，可以适当地多补充点，这个时候补充胶原蛋白会更容易吸收。

孕妇、哺乳期能吃胶原蛋白吗？

胶原蛋白的作用： 　　

1.维持着皮肤、头发的滋润和弹性；

2.维持着骨结构的完整及骨生物力学特性；

3.血管壁也是由胶原蛋白组成，血管壁的胶原蛋白含量下降，血管壁就变薄透明，它维持着血管壁的正常厚度和韧性；

4.胶原蛋白是优质的结构蛋白质，从食物中摄取适当的胶原蛋白也可以滋养皮肤保持弹性不粗糙，成年人体内约3千克的胶原蛋白，每天流失量为毫克。Vc可促进胶原蛋白的吸收和利用。配合钙同时吸收，可促进钙更好的吸收。

5.胶原蛋白还可辅助降低血浆中的胆固醇。适用于医药营养保健品、食品或化妆品的营养添加剂。

胶原蛋白是人体不可或缺的一类蛋白质，可见孕妇是可以吃的，而且在怀孕期间由于厌食、胎儿的发育等原因胶原蛋白容易流失，所以孕妇补充胶原蛋白十分必要。不含任何添加成分的纯胶原蛋白类产品，孕妇可以放心使用。