你知道吗今天最火爆是它俩

平安夜马上到来，明天就是圣诞节

激动兴奋着。。。

写着，写着文章，

小编也在偷偷幻想着。。。

圣诞老爷爷今晚会不会来我家，

往我的袜子里塞满我想要的礼物。

哦哈哈~~~

不过礼物先放一边，

今晚咱们都还有一件大事来着，

那就是吃苹果、吃橙子！

要说今天最火的不是它们还能是谁！

不过小编还要说，今晚我们要吃苹果、吃橙子，其实在平时生活中，我们也要多吃这两种水果，因为它们对我们的身体健康有很大的益处哦！

营养搭配

苹果+橙子=补充体力

苹果中含有多种维生素、矿物质和糖类，与橙子搭配能迅速补充体力，能解渴提神。

平安夜的老大——平安果（苹果）

在平安夜互送苹果，这是因为中国人比较注重谐音，苹果的“苹”与平安的“平”同音，于是中国人寓以苹果“平安”的吉祥含义，于是就有了平安夜送苹果的新习俗。

送苹果即表示：送平安果的人向接受平安果的人祝福!而且平安夜收到的苹果是要吃掉的，这样才算是真正接受了他人的祝福，并且将在新的一年平平安安!

性味归经：性凉，味甘，入脾，肺经。

营养成分：苹果含有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、铬、磷、铁、钾、锌和维生素A、B族维生素、维生素C及纤维，另含苹果酸、酒石酸、胡萝卜素等营养素。

食疗功效：排毒养颜、生津止渴、促进新陈代谢、增强免疫力。

主治：消化不良、腹泻、烦渴、高血压、饮酒过度、慢性胃炎、神经性结肠炎、贫血、维生素缺乏症。

最健康烹饪

苹果适合鲜食或者榨汁食用，科学家把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。上班族经常食用苹果，不仅可以缓解压力，还可以增强记忆力。婴儿、老年人和孕妇经常吃苹果也大有益处。

饮食宜忌

一般人群均可食用苹果，尤其适宜慢性胃炎、消化不良、便秘、慢性腹泻、高血压、高脂血症、贫血的患者经常食用。但由于苹果富含糖类和钾盐，患有冠心病、心肌梗死、肾病、糖尿病的人不宜多吃。苹果不宜与海鲜同食，因为苹果中含有鞣酸，与海鲜同食易引起腹痛、恶心等症状。

平安夜的宠儿——橙子

其实很多女生都喜欢吃橙子，平安夜送橙子代表“称心如意”。

现在流行的情形是，女孩子在圣诞节送男友苹果，祝他平安，也祝愿她们之间的爱情平安永恒；而对于男孩来说呢，要记得要送女孩子橙子哦，这个的含义是诚心，对爱情的真诚，心诚则灵哦。

性味归经：性凉，味甘，入肺经。

营养成分：橙子含有丰富的维生素C、柠檬酸、橙皮苷以及醛、维生素A、B族维生素、烯类等,还含有镁、锌、钙、铁、磷、钾等矿物质和无机盐，以及纤维与果胶。

食疗功效：生津止渴、健脾开胃、降低血脂、美白肌肤、帮助消化、增进食欲。

主治：食欲不振、宿醉、恶心、腹中雷鸣及便溏或腹泻。

最健康烹饪：

橙子适合鲜食。脑力工作者常吃橙子，有助于维持大脑活力、提高敏锐度、集中注意力，缓解视力疲劳。儿童吃橙子，可以开胃、增高。女性吃橙子有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。

饮食宜忌：

橙子一般人群均可食用，特别适合胸满胀闷、恶心欲吐、饮酒过多及宿醉未醒者食用。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。橙子不宜与萝卜一起吃，以免诱发甲状腺肿大。饭前或空腹时不宜食用，以免其中的有机酸会刺激胃黏膜。

最后最大家平安夜快乐、圣诞节快乐。

今晚一定要记得吃苹果哦！