这样夏日必备的东西，准妈妈到底能吃吗孕

＃本期话题：准妈妈们夏天都吃些什么呢？

炎炎夏日，没有冰淇淋怎么熬。但是，孕妇由于特殊的生理条件，比普通人更容易感到身体发热，总想吃点凉的东西降降温，可是也要顾及肚子里的宝宝。

准妈妈夏天可以吃冰吗?会对胎儿造成伤害吗?除了这两个问题，小编今天还会选出几种适合各位准妈妈夏天吃的降温食物，赶紧学起来哦！

孕妇夏天能吃冰淇淋吗

准妈妈们可以适当吃冰淇淋、冷饮等凉的食物，但一定要适可而止。如果夏天在冷气房应该喝点温热的饮品，加速循环。

冷饮则适合在室外喝，并且在口中稍微停留再吞下去。其实，准妈妈可以常喝些非冰镇清凉饮品，比如绿豆汤、各种现榨果汁等。

夏天准妈妈们吃什么解暑呢

樱桃

含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。

火龙果

吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时，对妊娠高血压有预防的效果。

橙子

多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展。

猕猴桃

猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。

绿茶

很多人认为孕妇喝茶不好，其实适当的喝点淡淡的绿茶可以提高心肾功能，促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育。

绿茶虽好，但是一定要注意不要喝太多，频率不宜过大，因为绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍铁的吸收。如果要喝最好是在饮食后一个小时再喝。

喝点解暑的汤

夏天虽然天气比较炎热，但是夏天有很多上市的蔬菜具有清热解暑的功效，比如苦瓜、冬瓜等等，所以平时孕妈妈可以利用这些食物进行熬汤。

怀孕的妈妈吃东西一定是特别小心，生怕吃下去什么不好的伤害了宝宝。以上这些食物都可以帮助各位准妈妈，在夏天起到一定的解暑功效，不过记得任何东西都要适量！

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