宝宝早餐该吃什么看了它恍然大悟87道早
营养师妈妈精心搭配
道原创宝宝辅食食谱分类
再也不为宝宝吃饭发愁
很多妈妈说，早起实在是件痛苦的事，不知道怎么搭配。很多人就干脆不吃，大人可以凑合，可是孩子可不能凑合呀！早餐吃得好，身体发育才好，一顿美味又营养的早餐，会让宝贝精力充沛一上午！
今天我挑选了适合宝宝早餐的食谱汇总，主要分为营养饼系列、和可以搭配的浓汤、粥系列，点击图片即可查看步骤！一起为宝贝们亲手准备丰盛的爱心早餐吧！
一般来说建议宝宝起床20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时食欲最旺盛。
营养搭配基本要求主副相辅、干稀平衡、荤素搭配
1、碳水化合物：人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来产生能量，因此可进食一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。早餐所供给的热量要占全天热量的30%，主要就靠主食。2、蛋白质食物：人体是否能维持充沛的精力主要依靠早餐所食用的蛋白质而定。因此，宝宝早餐还要有一定量的动物蛋白质，如鸡蛋、肉类、豆制品、牛奶等食物。3、维生素：这一点最易被人所忽视。好的早餐也少不了一定量的新鲜蔬菜！
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一、宝宝早餐系列：蛋饼、蛋卷、肉饼，点击图片查看步骤
西红柿蛋饼
紫薯蛋卷山药蒸肉饼番茄鳕鱼面
银鱼菠菜蛋饼蔬菜蛋饼
豆腐鱼饼
番茄奶酪米饼土豆蛋饼
早餐饼
蔬菜鸡肉饼
银鱼菠菜蛋饼平底锅披萨
培根蛋饼蔬菜蛋蒸饭
鸡蛋炒馒头
虾泥蛋卷
土豆莲藕饼
面条芝士杂蔬披萨
宝宝厚蛋烧黑芝麻蛋卷
秋葵蛋卷
橙子蒸蛋
奶酪蔬菜鸡蛋羹
鳕鱼蒸时蔬三文鱼蒸蛋
番茄鱼面
蔬菜莲藕饼黑芝麻蔬菜蛋卷
菠菜鸡蛋糕
鲜虾蔬菜米饼
土豆奶酪饼
西兰花奶酪虾饼
杂蔬菜煎饼
宝宝版三明治
培根土豆饼
猪肝鸡蛋卷
藕香肉饼
三文鱼米饼
吐司香蕉蛋卷
虾仁豆腐饼
胡萝卜牛肉饼
西葫芦糊塌子
蔬菜蛋蒸饭
什锦蔬菜羹
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二：宝宝早餐系列：汤羹、浓汤，点击图片查看步骤！
虾仁疙瘩汤
芙蓉蔬菜汤
芙蓉面线汤南瓜浓汤
小米苹果糊
法式南瓜浓汤
香甜南瓜苹果羹
牛油果奶羹
玉米鸡蛋羹
奶酪南瓜羹
西兰花浓汤
紫薯奶羹玉米南瓜毛豆羹
土豆鸡肝羹
双色蛋黄粥
五彩蛋花汤
牛肉蛋羹
海带蛋花汤番茄虾仁豆腐羹
番茄鱼面10个月
小米珍珠疙瘩汤
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三：宝宝早餐系列：营养粥，点击图片查看步骤！
核桃山药粥5款养胃粥
菠菜海米粥
小米南瓜粥营养蔬菜粥
雪梨红枣银耳粥
海鲜粥10个月以上
南瓜香蕉粥
蔬菜瘦肉粥
南瓜杂粮粥
南瓜地瓜杂粮粥小米山药红枣粥
秋葵虾仁粥
西兰花山药胡萝卜粥板栗鸡丝粥
丝瓜虾皮粥
蔬菜田园粥香菇鸡肉山药粥
红薯大枣牛肉粥香蕉燕麦黑芝麻糊
营养鱼片粥
宝宝早餐注意事项1.宝宝起床后先喝少许白开水，滋润肠胃、提高食欲的秘诀之一。
2.不宜食用油炸食物。早餐食物必须容易消化、营养丰富又不过于油腻。
3.特别要注意食物不宜太凉，因为凉食物会降低肠胃的消化能力，而且在秋冬寒冷季节里容易引起腹泻等问题。
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