奔跑吧孩子记橙子的第一次长跑比赛跑
精彩导读
“灵山剑水钟秀地，踏青赏春亲子跑”
热烈庆祝实验小学第二届亲子迷你马拉松比赛圆满落幕！
感觉很好需要出去跑一跑
浑身轻松兴奋莫名其妙
满天棉花糖招手笑一笑
感觉随时可以临门一脚
就算汗水泪水一路的狂飙
我们却已选择统统忘掉
终点在前方没有人走掉
我们决定一起坚持到老
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年4月中上旬，城东实验小学二一班群里发起了一份“荷花小学二年级第二届亲子迷你马拉松比赛”的报名通知，全程2.5公里，将近名小选手，成绩取前50名。橙子爸第一时间就和橙子报了名，因为名额限制，最后二一班派出了2名参赛选手，橙子和胡艺馨小朋友。
比赛时间为4月22日，由于橙子从未经历长跑，而且橙子身架有点壮实，我怕他长跑不一定吃的消，所以报名后就给他做了一些特训准备，傍晚先骑自行车到西施滩河边，然后沿江边开跑；下雨天就到洁丽雅健身会所开练~
4月21日周五，依据比赛通知，实验小学荷花校区、城东校区、庆同校区的所有参赛选手和陪跑家长都到了荷花小学集中开赛前会议。
参赛阵容非常的庞大，主办方荷花小学二年级参赛学生名，城东小学参赛学生20名，庆同小学参赛学生20名，共名小选手，加上陪跑家长总共选手名??????！
会议上，荷花小学相关负责老师认真讲解了第二届亲子迷你马拉松比赛的活动方案和具体流程，特别强调了安全问题。会后按照比赛流程，选手和家长们统一到学校操场进行了一次演练。
4月22日早，橙子和橙子爸早早的起床，做好准备后赶往集合地点：荷花小学，校门口已经停满了13辆客运大巴！
7点30分，将近名大小选手和工作人员就从荷花小学出发，赶往风景秀丽的马剑镇建辉村。
8点10分抵达村口牌坊，整队开始。
一共6个方阵，按照顺序依次开跑，最后成绩减去方阵间开跑的间隔时间差，橙子和胡艺馨小朋友落在第二方阵。
学校领导和高年级的两名同学主持完开幕式，临近比赛，小朋友们都兴奋不已！
随着一声枪响，庞大的长跑队伍出发了~
很多小朋友一开始就拼了命的往前奔，橙子看着有点急了，也加快了脚步，橙子爸赶紧说：别急，保持我们自己的节奏！脚步的节奏、手臂的节奏、呼吸的节奏！我们慢慢往前追~
我们城东二一班的小美女胡艺馨同学，也非常的努力：
沿途都是美丽的景色，和大大小小欢乐地奔跑着的孩子们和父母们。
橙子一路喘着大气，跑到一半不到的时候，开始“运动性腹痛”了，对着橙子爸说：“老爸，右边肚子痛了。”我回答：“正常的，我们前段时间练跑的时候就出现过，不用担心，闭上嘴巴咬紧牙关，用鼻子呼吸，坚持一会就会好！”
其实很多爸妈都知道，跑步特别是长跑运动中，容易出现肚子痛，这个学名叫“运动性腹痛”，常出现上腹或左右上腹部疼痛，这与人的呼吸肌痉挛有关。初练长跑的人，往往只注意增加呼吸频率，而忽视了调节呼吸的深度，因而导致呼吸肌的收缩频率加快，造成了呼吸肌的紧张，引起痉挛，痉挛直接刺激感觉神经末梢，于是就使人产生了疼痛的感觉。
虽然橙子爸不是长跑高手，但读书时学校里的长跑类赛事，还是经常拿第一名的??，结合自身经验，给大家分享几个好点子来解决这个问题，若有不当请指正：
1、在跑步之前充分做好热身运动，可有效预防这种现象的出现；
2、运动前别吃得太饱，也别吃容易产“气”的食物如豆类、薯类及冷饮；
3、腹痛时适当的按摩疼痛处，但不可长时间用手压着疼痛处跑，跑步姿势的保持很重要哦；
4、腹痛时调整呼吸节律，尝试咬牙闭嘴，用鼻子呼吸，情况好转后换回鼻嘴呼吸；
继续前进咯！
一会儿后，橙子说肚子不痛了，我们就开始慢慢追赶前面的部队，橙子爸对橙子说：“保持匀速前进，先超了前面在走的那几个小朋友！”
……
“再把前面那个慢下来的小朋友给超了。”
……
就这样，我们慢慢靠前了，跑过一半多的路程，橙子开始埋怨了：“老爸，太累了，我能不能休息会？”（很疲惫的样子）
“不能，要坚持！”
“跑不动了，我能不能走几步？”（一股祈求的味道）
“不行，我们稍微放慢点速度吧，但不能走，我们一走就像刚才被我们超过的小朋友一样，后面会有人超过我们的，你希望这样吗？”
“好吧~~”（很委屈的样子??）
但奇怪的是，问了他好几次，有没有感觉极点到了，他都说没有??！（之前练跑的时候跟他讲过“极点”，他也体会到过，何为“极点”，就是长跑运动中熬过了最累的时候突然感觉跑起来轻松了）
橙子爸感觉快要到终点了，便一路问路边的工作人员，离终点还有多少米，第一次问的工作人员答：“快了，还有2,3分钟！”就立马鼓励橙子，再坚持下~~第二次问的时候，工作人员叫到：“看前面的大红旗，那里就是终点！”大概2，3百米远了，橙子爸赶紧催促橙子：“听到没，看那边的红旗，现在我们要做最后的冲刺咯！”
看到旗子，橙子也来劲了，开足最后的马力奔了一段路，不过还是没坚持奔到终点，“老爸，没力气了，跑不动了，我真的跑不动了！”没办法，橙子爸只能拉起他的小胖手说：“来，我们一起冲刺！”
可惜橙子爸陪跑不好拍照，很多橙子当时的表情都没给拍下来，回想起来真是有趣。跑过了终点，终点的一位老师对我们说：“跑的不错，还是蛮快的！”橙子爸心里在嘀咕：不知道能不能达成我们自己的目标，跑进前50。而橙子，成这样了：
橙子爸对橙子一番鼓励，可橙子一直嚷嚷着要坐下来休息??。
橙子爸说：“现在刚跑完，不能立刻坐下来休息，要先走动走动哦。”
“为什么啊？”橙子很不情愿的问。
“因为剧烈运动后，血液循环非常快，立马坐下来休息的话，会让那些飞快流动的血瘀积在静脉里，让你的小心脏缺血，也会让你的大脑因为供血不足而引起头晕、恶心，甚至呕吐的情况，懂了不？”
“哦，好吧！”??????
最后，橙子终于摊坐在台阶上了。??
这时，其他小选手都陆陆续续的完成征程了，人越来越多。
橙子爸安顿好橙子，就抽身去了终点处查询成绩，结果还是挺出乎意料的，第一次参加长跑赛事，橙子最后不但跑进了前50名，还取得了第25名的成绩，橙子爸甚是满意，跑去跟橙子说，橙子也倍感欣慰！
小选手们都跑完赛事后，大家又聚在村中的空地处开始最后的整队，迎接闭幕式。
学校领导主持闭幕式：
开始给小选手们发放证书和纪念品：
其他小朋友领到证书和纪念品都精神抖擞，可橙子~却是一副呆萌样??，看来体力有点透支了，还没缓过神来??
最后对进入前50名的选手们发放了奖牌：
橙子的表情明显比前面happy了一些
两父子也一起露个脸：
临近中午，所有流程都结束了，我们乘坐大巴一路返回了市区，接下去当然是要犒劳犒劳今天的小运动员，KFC走起！此时橙子精神大作啊！吃到一半，橙子爸问他：“明年继续来参加这个活动？”
橙子什么也没说，瞪大了眼一直在那摇头??
橙子爸笑笑说：“那明年再说~”
此次活动，橙子爸觉得是非常的有意义，名次其实并不重要，2.5公里本身对每一个参加的小选手而言就是一种挑战，大家都完成了这个挑战！从中，锻炼了小朋友们的运动能力，更培养了孩子们坚持不懈的精神和顽强拼搏的毅力，同时也增加了家长与孩子之间的情感互动，增进了家校联系。
为每一位参赛小选手和家长们点赞！为实验小学教育集团点赞！为主办方荷花小学和所有的老师、工作人员点赞！为马剑镇、五泄镇为此次活动提供帮助的人点赞！感谢你们！
感觉很好需要出去跑一跑
浑身轻松兴奋莫名其妙
满天棉花糖招手笑一笑
感觉随时可以临门一脚
就算汗水泪水一路的狂飙
我们却已选择统统忘掉
终点在前方没有人走掉
我们决定一起坚持到老
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跑跑跑
小宇宙在歇斯底里的燃烧
Oh一切烦恼都忘掉
兄弟跟我一起跑
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跑跑跑
让全世界都听到我们的心跳
Oh赢了自己最重要
我们一起大声尖叫
感觉很好需要出去跑一跑
浑身轻松兴奋莫名其妙
满天棉花糖招手笑一笑
感觉随时可以临门一脚
就算汗水泪水一路的狂飙
我们却已选择统统忘掉
终点在前方没有人走掉
我们决定一起坚持到老
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跑跑跑
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Oh一切烦恼都忘掉
兄弟跟我一起跑
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跑跑跑
让全世界都听到我们的心跳
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我们一起大声尖叫
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兄弟跟我一起跑
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跑跑跑
让全世界都听到我们的心跳
Oh赢了自己最重要
我们一起大声尖叫
跑跑跑
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