盐蒸橙子如何做盐蒸橙子能吃皮吗

盐蒸橙子能止咳是网上传的最多的一个偏方，一些人经常咳嗽而且还时常反复，很多人就喜欢蒸个橙子来治疗咳嗽，橙子营养很丰富含有人体所需的多种营养元素，在感冒和咳嗽初期的时候用盐蒸橙子确实有很好的作用，那么要如何做盐蒸橙子呢？蒸的橙子皮可以吃吗？下面我们就来看一下。

盐蒸橙子的做法

　　材料：橙子1个，食盐三分之一勺，约2g。

　　做法：

　　1、彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿。

　　2、将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法。

　　3、将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入，另外用牙签插住橙子固定。静置约5分钟，备用。

　　4、装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约8到10分左右，至橙子熟透。

　　5、揭开盖取出蒸好的橙子，切成小块，取出果肉，装入小碗中，淋入蒸碗中的汤水一起食用。

盐蒸橙子的小技巧

　　1、橙子事先盐水浸泡消毒

　　橙皮一定要洗干净，建议事先用盐水浸泡下，这样可以起到一定消毒作用。

　　2、盐不要放太多注意适量

　　盐不要放太多，太多口感很差。淡盐水也有祛痰的作用。因但健康成人的每日食盐推荐摄入量为6克，多吃盐会引起支气管不适甚至加重咳嗽。一般1个-克的橙子会在果肉中撒1克左右的食盐，相当于1/3茶勺，均匀分散撒开便于食盐渗入。

盐蒸橙子要吃皮

　　橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,一个是橙皮油。这两种成分,只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃,完全没有副作用。

　　1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。

　　2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。

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