提醒重庆人6月就该吃这些水果吃对简直

?万重庆人的品质生活指南?

出品/重庆全接触

接触妹最近发了个朋友圈，大概就是家里的水果堆积成山的意思，具体的内容如下：

都说女人是水做的，平时吃点水果就很正常了吧！霸特，像接触妹这样开水果店的就太那个啥了，主要是水果太多了，导致雪梨芒果火龙果直接浪费了。

宝宝们都知道多吃水果有益健康，但是你们知道吗？吃水果也是有讲究的，什么月应该吃什么水果呢？今天接触妹就来告诉大家，指南收好哟！

一月水果

猕猴桃

猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏；在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上哟！

猕猴桃的种类繁多，其中又以红心的最为营养，但是一定要等熟透再吃，不然微苦，别问接触妹怎么知道的，毕竟接触妹是水果通杀族，红心最贵啊！

提示：猕猴桃不宜多食，脾胃疾病患者应慎食，同时腹泻者不宜食用，尿频者忌食。

柿子

柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素c比一般水果高1-2倍哟！

难怪接触妹的母上大人楞个喜欢吃柿子，原来它有这么的的营养，居然还不告诉我，哼！

提示：柿子中含有丰富的糖分，果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，是慢性支气管炎，高血压，动脉硬化患者的天然的保健食品。

二月水果

甘蔗

甘蔗有着“天然复脉汤”、“脾果”等美誉。它能生津止渴、润喉去燥，最适合寒冷干燥的冬季了，它具有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。所以宝宝们在二月里多嚼几根甘蔗吧！

作用：甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。

提示：不要吃红心的甘蔗，有可能会中毒。

三月水果

菠萝

菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。

菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，有补脾止泻、清胃解渴等作用哟！

提示：切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃的呢！

橙子

皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富的橙子，三月吃比较好哟！

作用：橙子有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

提示：吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。宝宝们在吃完橙子之后应该要及时的进行刷牙漱口，一面橙子会给口腔以及牙齿带来危害。

四月水果

山竹

山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用。

食用方法一般为压破掰开，剥果壳时，宝宝们必须小心翼翼，格外留神，注意不要将紫色或红色的果壳汁液染在肉瓣上，不然不止影响口味，沾到衣服上也极难洗脱。

提示：山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

桑葚

四月份开始，桑葚陆续上市。桑葚味甘酸，性寒，有滋阴补血、生津润燥、润肠排毒的功效。对于爱美的女性朋友来说，桑葚的滋阴补血功效可帮助滋养皮肤，让脸色红润哟！

桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圆形或长圆形形态的，比较难于清洗，稍用力，皮就破了，不用力就难于将缝隙中的脏东西洗净。

清洗桑葚小技巧，宝宝们先用自来水不断冲洗，就可以将其表面的脏东西冲洗出去了哟！

五月水果

草莓

草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、等，这些营养素对儿童生长发育有很好的促进作用，

提示：肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

樱桃

樱桃热量低、不含脂肪，富含维生素A、维生素C、维生素E、锌、铜、铁、钙、镁、磷、叶酸等人体必需的成分。

作用：它能够为人体去除毒素，而且还有通便的功用，并降低血液胆固醇。它特别适合我们的女性朋友食用哟！有补虚养血的功效。

提示：宝宝们，樱桃虽好，但不宜多吃。若食用过多会引起中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。此外，樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者要忌食。

六月水果

荔枝

6月中旬是荔枝的最好时节，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香浓的优良品种开始上市。

荔枝内的丰富维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。好歹在古代杨贵妃就特喜欢吃荔枝，所以肤白貌美的宝贝们赶紧买买买吧！

霸特，荔枝不宜吃得太多，不然容易上火滴！

七月水果

桃子

桃有补益气血、养身生津的作用。可用于大病之后，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

提示：未成熟的桃子不能吃；不能吃得太多；烂桃切不可吃；桃子忌与甲鱼同吃；糖尿病患者血糖过高时应少吃。

杨桃

杨桃可以做成杨桃汁，饮用后生津止渴又润喉，对于酒后口干舌燥可以起到很好的作用。

它也是养颜美容的圣品，有润肤的作用。杨桃是含钾量高的水果之一，利尿的效果非常好，可以帮助酒精排出体外，因此解酒的效果非常好。

建议：一般人尽量不要在空腹口渴时饮用大量酸杨桃汁，肾脏病患者不要食用。

八月水果

西瓜

西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，能够吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善；新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。

提示：西但瓜性凉，感冒者不宜多吃西瓜。素体脾胃虚寒或兼见便溏腹泻的病人也不宜多吃。

九月水果

葡萄

葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用;葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。

提示：糖尿病患者，便秘者，少食忌与海鲜、鱼、萝卜同食，服用人参者忌食吃后不能立刻喝水，易引发腹泻。

十月水果

白梨

梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；

提示：梨性偏寒，多吃会伤脾胃，脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。梨含有糖量高，糖尿病者不能吃。

梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。最近的天气容易感冒，嗓子不好，宝宝们应该喝的就是煮白梨。

十一月水果

苹果

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇;在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物。

提示：苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。

十二月水果

桔子

桔中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。柑橘还含多种维生素，此外，还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。营养多多哟！桔皮的功效也很多，接触妹在老家的话经常用来炖肉，汤的味道真的好到爆。

提示：胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

宝宝们，对于每个月应该吃什么水果，你们都清楚了吗？不说了哈，接触妹发现家里又没水果了，下班买水果去咯！你们也记得多吃点水果哟！

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