橙子的营养价值，你有了解过吗

　橙子的营养价值，你有了解过吗 “橙子的营养价值，你造吗”

　　橙子是大家非常熟知的水果，又称为柳橙、甜橙，它是种植了很久的混合品种，是柚子与橘子的杂交品种，所以具有柚子与橘子的共同优点，那么你知道橙子的营养价值具体有哪些吗？

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橙子的营养价值有哪些？

　　中医养生认为橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子的营养价值极为丰富而全面，老幼皆宜。

橙子的种类

　　橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走样访友、探望病人的礼品水果之一。

　　橙子种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子的营养价值不仅很高，而且还是“疗疾佳果”。

1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

2、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

3、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

结语：现在你对橙子的营养价值应该有所了解了吧，虽然橙子的营养价值很高，并适合大多数人食用，但橙子不可以多食，过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，也就是老百姓常说的“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”。