百道私房菜拴住全家人的心赶紧收了吧

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将炒锅置大火上烧热，倒入植物油，油热后倒入丝瓜片煸炒几下加精盐，炒匀出锅。 　　

锅内再加植物油，油热后放入豆腐片，煎至两面微黄，加入料酒、精盐、辣酱油和少许水，炒匀烧一开后倒入炒过的丝瓜片炒匀，后淋上水淀粉15克（淀粉8克加水7克），加入味精炒匀，再开后淋上香油盛入盘内即可上桌供食。

蜜汁鲜果

制作工艺:拌

口味：甜味

主料：苹果克梨克菠萝克橙子克

配料：樱桃50克调料：白砂糖20克

做法：

1.锅添水，加入白糖烧开，熬至糖汁浓稠，盛出晾凉； 　　

2.将苹果、梨去皮、核洗净； 　　

3.菠萝去皮洗净，均切小块； 　　

4.橙子去皮掰成小瓣； 　　

5.将苹果、梨、菠萝、橙子加糖汁拌匀，点缀上红、绿樱桃即可。

瘦肉拌粉皮

制作工艺:拌

口味：原本味

主料：粉皮克猪肉(瘦)克

配料：黄瓜50克

调料：芝麻酱10克酱油10克醋10克盐2克芥末3克大葱3克植物油10克

做法：

粉皮洗净后切成宽条，放在碗中；用凉开水调芝麻酱并加盐；用水调芥茉成糊状置于金属勺中加热，出味后备用。 　　

肉切成细丝，用油加葱花、酱油炒熟；黄瓜洗净后切成细丝。 　　

醋、芝麻酱、芥末、黄瓜丝、炒肉丝依次倒在粉皮上，拌后食用。

生煸豌豆苗

制作工艺:干炒

口味：清香味

主料：豌豆苗克

配料：调料：盐3克味精1克白砂糖5克大葱5克色拉油30克

做法：

将豌豆苗择去老茎，洗净，沥去水； 　　

2.锅架火上，放入油烧至七八成热，下精盐，再下豌豆苗，快速煸炒； 　　

3.见豌豆转为翠绿色，下白糖和葱花，放少许清水，翻炒几下，放味精拌匀，即可出锅装盘。

爽口苦瓜

制作工艺:凉菜

口味：甜味

主料：苦瓜克

配料：枸杞子30克

调料：蜂蜜10克冰糖5克浓缩橘汁10克

做法：

将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片；　

枸杞洗净，用温开水泡发； 　　

将冰糖加入雪碧、凉开水化开；　

将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橙汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。

豆芽蛋丝

制作工艺:拌

口味：清香味

主料：鸡蛋克绿豆芽克

配料：调料：大豆油20克酱油5克盐3克味精2克香油5克

做法：

绿豆芽洗净，放入沸水锅中焯一下，捞出沥水；　

鸡蛋磕入碗内，搅打成糊，倒入烧热的油锅内，做成蛋皮，切成细丝；

绿豆芽放入盆内，加入蛋皮丝、酱油、精盐、味精和香油，拌匀即成。

番茄大豆芽草菇豆腐汤

制作工艺:煮

口味：咸鲜味

主料：草菇克黄豆芽克豆腐(北)克番茄克

配料：调料：姜3克香菜10克酱油5克香油5克胡椒粉2克白砂糖3克盐3克

做法：

大豆芽菜摘去根，洗净，切段滴干水。

姜去皮洗净，切1片拍松，另切少许姜丝。

芫荽洗净摘短。　

板豆腐洗净切薄片，置碟上。

番茄洗净，去核切片。

鲜草菇洗净，每粒切开边。

烧热锅，下油爆香姜。

先下草菇炒数下，再加入水煮开，煮3分钟，捞起浸冷，取起后抹干水。

烧热锅，下油并放下姜丝，大豆芽菜炒匀，加水0毫升，三个再共煮10分钟。

放下番茄，鲜草菇及调味料煮开。

下豆腐煮开，即可盛汤碗内，放入芫荽即成。

花生拌黄瓜

制作工艺:拌

口味：清香味

主料：黄瓜0克花生仁（生）克

配料：胡萝卜克调料：白砂糖10克醋10克盐5克

做法：黄瓜、胡萝卜洗净切丁，花生米用清水煮熟装盘，然后用盐、醋、糖一起拌匀即可。

三丝黄瓜卷

制作工艺:拌

口味：咸鲜味

主料：黄瓜克

配料：胡萝卜50克竹笋50克琼脂50克

调料：味精25克盐25克香油25克

做法：

将黄瓜剞成4.5厘米长的段，用盐腌半个小时，然后滚刀片成片，剞成6厘米长的片； 　　

胡萝卜、竹笋切成一字长的细条，琼脂用水泡制成寸段；　

锅置火上放入水，烧开后将黄瓜倒入焯一下马上捞出过凉；　

胡萝卜、竹笋、琼脂拿干水放入碗中加入味精、盐、香油调好口味，将黄瓜片平放案板上，把胡萝卜丝、冬笋丝和琼脂丝均匀地分置在各个黄瓜片上，然后一端卷成卷，即可装盘。

五香带鱼

制作工艺:炝

口味：五香味

主料：带鱼克

配料：调料：料酒5克酱油8克味精2克椒盐3克五香粉8克大蒜5克大葱5克胡麻油3克植物油30克

做法：

大蒜去皮捣成茸；大葱去根洗净切成葱花，备用；　

带鱼清洗干净，切成1厘米厚的片，用黄酒、酱油拌腌一下；　

炒锅烧热，加少许清油加热后，下鱼片煎至两面金hs时捞出；　

锅内下蒜茸煸香，倒入鱼片，撒上味精、椒盐、五香粉，翻炒均匀，淋上花椒油，撒上葱花出锅，稍冷后装盘，即可。

红油腐竹

制作工艺:拌

口味：微辣

主料：腐竹克

配料：辣椒(青、尖)50克

调料：辣椒油10克味精1克盐3克白砂糖5克

做法：

将尖椒去蒂洗净，切寸段；　

锅烧热水，放入腐竹、尖椒，焯水过凉待用；　

将辣椒油、味精、精盐、白糖调成汁，倒入腐竹和尖椒，拌匀即可。

砂锅白菜炖豆腐

制作工艺:原炖

口味：清香味

主料：豆腐(北)克白菜克

配料：调料：香油5克酱油5克盐3克味精2克大葱5克

做法：

豆腐切成骨牌块；白菜去帮取其心切成同样大小的块备用；葱洗净切成葱花。　

砂锅内倒入适量水，把白菜心铺在水中，把豆腐块放在上面，加入葱花、酱油、精盐，加盖焖熟，烧开后，转小火炖10-15分钟，加入味精、香油即成。

酸辣鸡片

制作工艺:炝

口味：酸辣味

主料：鸡肉克

配料：调料：醋3克辣椒粉10克香油10克味精2克酱油5克料酒5克胡椒粉5克大葱5克姜5克

做法：

鸡肉煮熟切成片摆入盘内；　

炒锅置火上，倒入香油烧热，投放辣椒丝煸炒一下，再放入葱丝和姜丝煸出香味后烹放料酒，加入酱油、味精、醋、胡椒粉和适量的凉开水调制成的酸辣汁，食用时浇在鸡片上拌匀即可。

白玉豆腐

制作工艺:拌

口味：咸鲜味

主料：豆腐(南)克

配料：榨菜10克虾米10克

调料：酱油10克香油10克小葱5克香菜5克味精1克盐1克白砂糖1克胡椒粉1克辣椒油2克

做法：

将榨菜、虾米、香葱、香菜分别洗净，均切成末；

嫩豆腐切成5厘米长、3厘米宽的长方片，放入一个长盘的中间；

将榨菜末、虾米末、香葱末和香菜末放入碗里，加入酱油、味精、精盐、白糖和胡椒粉拌匀，淋入香油和辣油，浇在豆腐上面即成。

三丝春卷

制作工艺:包卷炸

口味：炸烧味

主料：绿豆芽克韭菜克香菇（鲜）克小麦面粉克

配料：调料：鸡蛋克色拉油70克小麦面粉10克大葱10克姜10克胡椒粉3克盐3克味精1克

做法：

绿豆芽洗净；韭菜洗净切寸段；水发香菇洗净切丝；葱、姜洗净切丝。

鸡蛋打散，和面粉放入碗中，调成鸡蛋糊。　

绿豆芽、韭菜段、香菇丝、葱丝、姜丝、胡椒粉、精盐、味精同放碗中拌匀，然后放入春卷皮上包成春卷，缝口处用鸡蛋糊粘紧。　

锅中放油烧热，春卷依次放入锅中炸，当颜色浅黄时，捞出沥油即可。

烧拌春笋

制作工艺:拌

口味：香辣

主料：春笋克

配料：调料：香油10克辣椒(红、尖、干)5克酱油5克白砂糖5克味精2克

做法：

选大致相等的鲜笋，用不冒烟的锯末、柴禾灰火埋上烧熟，取出去壳和老根，用手撕成条放入盘内；　

将干辣椒同笋一齐烧煳，但不要烧焦，用刀剁碎；　

用香油、干辣椒、酱油、糖、味精调成汁，拌入笋条中即成。

糖醋萝卜丝

制作工艺:拌

口味：糖醋味

主料：白萝卜克

配料：葱白30克调料：白砂糖20克醋20克盐5克香油5克味精2克

做法：

萝卜洗净，剖成两瓣，直刀切成片，再切成细丝，用少许盐码在盘里待用；葱白也切成丝。　

盘中的萝卜用凉开水冲洗一遍，沥水，同葱白一起倒入盘里，再放入白糖、醋、盐、香油、味精拌匀即成

香干牛肉

制作工艺:生炒

口味：咸鲜味

主料：牛肉(肥瘦)克香干克

配料：青椒80克辣椒(红、尖)10克

调料：大葱5克姜5克酱油5克淀粉(豌豆)15克盐2克白砂糖2克香油3克白酒3克植物油20克

做法：

牛肉清洗干净后横纹切丝，加入调味料中的酱油及淀粉搅拌均匀；

.青椒、红辣椒洗净，分别切丝；

五香豆干切丝，备用；

葱、姜分别洗净，均切成末。

锅中倒入油烧热，放入牛肉烧至变色后取出；

用剩余的油将葱、姜爆香，再放入青椒、红辣椒、五香豆干丝翻炒几下；

倒入牛肉，炒熟后加入盐、糖、香油、白酒、淀粉、水30毫升拌匀即可盛出。

苦瓜炒猪肝

制作工艺:熟炒

口味：清苦味

主料：苦瓜克猪肝75克

配料：调料：大蒜10克料酒5克酱油5克盐3克味精2克花生油20克

做法：

将苦瓜洗净，去瓤，放入精盐腌渍5分钟，以去苦味，冲净切块。　

将猪肝洗净，切成薄片，加料酒、精盐腌渍10分钟，再用开水焯一下，捞出沥干。　

将炒锅置于火上，加入花生油，待油烧热后，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒几下，放入酱油、料酒略烹，倒入猪肝翻炒，加入味精调味即成。

肉菠菜汤

制作工艺:煮

口味：咸鲜味

主料：牛肉（瘦）克菠菜克胡萝卜克土豆克

配料：鸡蛋克炼乳（甜，罐头）10克柠檬汁50克

调料：白醋5克香叶3克黄油克盐25克胡椒粉2克番茄酱克

做法：

把胡萝卜切成斜花片，葱头去老皮切丝，放在器皿内加黄油、香叶、胡椒粒焖制，中火15分钟，待焖到半熟时加番茄酱。　

菠菜洗净用开水焯过，切成1.5厘米长的段。土豆去皮切成放器皿内，加牛肉汤煮之，等土豆八成熟时，加入焖好的土豆、牛肉、胡萝卜、葱头，下盐、胡椒粉、醋精、柠檬汁，调好口味。　

食用前放入菠菜，中火4分钟煮沸，起菜时在每个汤盘内先放切好的牛肉片，盛上汤，再放上鸡蛋，浇上淡炼乳即可。

冬荷鸡柳

制作工艺:炒

口味：本味咸鲜

主料：香菇（鲜）60克鸡肉克荷兰豆90克

配料：调料：黄酒5克大蒜5克姜5克盐5克白砂糖7克淀粉(豌豆)13克酱油8克植物油20克

做法：

荷兰豆撕去筋搞好洗净，滴水备用；　

冬菇浸软去蒂切丝；　

鸡肉切段以腌料（姜片5克、盐、白糖2克、淀粉8克）腌约半小时；　

烧红锅，下较多量的油，将鸡肉走油，备用；　

倾出多余油分，炒熟荷兰豆，盛起备用；　

再烧红锅，下油，爆香蒜肉弃去，赞酒，加入冬菇丝、鸡肉、荷兰豆回锅，加芡汁料（酱油8克、白糖5克、淀粉5克、清水适量调匀），兜匀上碟。

蚝油双菇

制作工艺:滑炒

口味：清香味

主料：草菇克香菇（鲜）克

配料：油菜心克

调料：盐3克料酒2克花生油15克蚝油10克淀粉(豌豆)10克大葱5克姜3克

做法：

将草菇、香菇洗净切片，用开水氽一下，捞出备用；

青菜心洗净切片； 　　

淀粉调匀匀成芡汁；葱、姜洗切片；　

炒锅注油烧热，下入葱姜片爆锅，倒入草菇和香菇煸炒，加入蚝油，盐、料酒及青菜心，稍加翻炒，勾芡淋上熟油，将青菜心摆在盘周围，双菇盛在盘中即成。

牛奶蒸蛋

制作工艺:粉蒸

口味：咸鲜味

主料：鸡蛋60克牛奶克

配料：鸡肉20克对虾20克冬笋20克香菇（鲜）10克小白菜10克调料：盐3克酱油3克

做法：

将蛋打散，倒入牛奶，搅拌均匀；　

将鸡胸肉去筋切薄片，虾去壳与泥肠，分别加盐、酱油，腌入味；　

笋切片氽烫过；

香菇切片，小白菜切段；

鸡胸肉、虾、笋置大碗中，轻轻倒入牛奶蛋汁，用中火蒸至表面凝固，再用小火蒸20分钟；　

熄火之前加香菇与小白菜，蒸一下即可。

清香豆腐

制作工艺:拌

口味：清香味

主料：豆腐(南)克

配料：香椿30克

调料：盐3克白砂糖5克胡萝卜5克味精2克香油30克

做法：

嫩豆腐放入沸水中烫一下，捞出晾凉，沥水放入盆内，加入精盐、味精和白糖搅拌均匀。　

腌香椿洗净，经水烫后沥水，晾凉，切成极细的末，撒在豆腐上拌匀。　

胡萝卜入锅煮熟去皮后擦成细泥，与豆腐，香椿末拌匀，装入盘内，淋入香油即成。

肉末烧豆腐

制作工艺:烧

口味：咸鲜味

主料：豆腐(北)克猪肉(瘦)克

配料：调料：大葱5克姜4克盐3克花生油20克料酒5克味精4克淀粉(豌豆)10克香菜5克

做法：

将豆腐上笼蒸5分钟，取出晾凉，切成长片；　

大葱洗净切花；姜洗净切片；淀粉加水调成芡汁；香菜洗净切段；　

炒锅注油烧热，投入葱花、姜片爆香，放入肉末煸炒数片，再加鲜汤、料酒和豆腐片，炖至汤汁奶白；　

待烧熟烂，加入盐、味精调味，用水淀粉勾芡，撒入香菜末，出锅即可。

肉片烧春笋

制作工艺:红烧

口味：原本味

主料：春笋克猪肉(瘦)克

配料：葱白5克调料：料酒15克味精1克胡椒粉1克淀粉(豌豆)5克猪油（炼制）20克酱油25克

做法：

将葱白洗净切成段，备用；　

用刀面将瘦猪肉拍松，切成小方块；

春笋切成比肉大一倍、厚一倍的片；

锅放旺火上，倒入猪油，油热后投入葱白、笋片，炒10分钟后下入肉片，煸炒数下后加入酱油、料酒、胡椒粉勾芡，入味后调入味精、水淀粉，搅匀后即可出锅。

烧拌冬笋

制作工艺:拌

口味：本味咸鲜

主料：冬笋克

配料：调料：辣椒(红、尖、干)10克花椒15克盐3克味精2克酱油5克香油5克辣椒油25克植物油25克

做法：

冬笋原壳放在炭火上烧制，慢慢加热，使冬笋熟透取出；

趁热剥去外壳，切去软老的部分，用手把冬笋撕成6厘米长、5毫米见方的粗丝；　

干辣椒去籽、去蒂；　

锅放在中火上，放入菜油烧至四成热，放入干辣椒、花椒炸香，炸至棕红色捞出，在菜墩上剁细，余油倒出待用；　

冬笋粗丝放在盆中，加入精盐、酱油、味精、香油、辣椒油、炸干辣椒的余油、剁细的干辣椒、花椒末，充分拌匀，稍浸渍一下后，装盘即可。

冬菇猪骨汤

制作工艺:煮

口味：咸鲜味

主料：胡萝卜克猪排骨(大排)克大白菜(青口)克香菇（鲜）25克

配料：调料：姜2克盐3克

做法：

冬菇用清水浸软去脚。　

甘笋去皮切厚块，黄芽白（白菜梗）洗净。　

排骨（斩件）放入滚水中，高火3分钟，取起洗净。 　　

把适量清水高火6分钟至滚，放入黄芽白、排骨、冬菇、甘笋、姜（切片），中火40分钟，下盐调味即可。

芹菜炒鳝鱼

制作工艺:生炒

口味：咸鲜味

主料：鳝鱼克

配料：芹菜克

调料：大葱5克大蒜10克姜5克胡椒2克花椒2克豆瓣酱15克白砂糖5克植物油50克料酒10克酱油10克醋5克

做法：

将胡椒、花椒炒焦，研成细粉；

芹菜斜切丝，焯熟备用； 　　

姜、葱、蒜切丝；

将鳝鱼切成4厘米长的斜丝；

锅置旺火上放入植物油加热后，放入鳝鱼丝，翻炒至半熟时加入料酒、豆瓣酱、姜丝、葱丝，再翻炒几下；

放入酱油、白糖、肉汤，然后改微火煨之，待汁将尽时，加入醋翻炒；

最后放入焯熟的芹菜丝，炒匀后盛在碗里，撒上胡椒粉、花椒粉即成。

酱爆双丁

制作工艺:酱爆

口味：酱香味

主料：猪肉(瘦)克

配料：胡萝卜克

调料：花生油50克香油5克白砂糖5克芝麻酱30克料酒15克盐2克鸡蛋10克淀粉(豌豆)10克

做法：

瘦猪肉切成1.5厘米见方的丁，在碗中加入料酒、盐、鸡蛋清、湿淀粉抓匀入味;； 　　

胡萝卜洗净去皮，切1厘米见方的丁； 　　

炒勺上火，注入花生油烧至五六成热时下入肉丁，用筷子打散，滑透，再倒入萝卜丁略滑，一起倒入漏勺内控净油； 　　

炒勺留底油回火上，下入甜面酱煸炒，见有小米粒样的泡起时，加入白糖、烹入料酒，再煸炒几下倒入肉丁及萝卜丁继续翻炒，待甜面酱均匀地挂满双丁上时，淋入香油即成。

烧竹笋

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制作工艺:烧

口味：香辣

主料：冬笋克

配料：猪里脊肉50克榨菜25克调料：植物油50克大葱5克姜5克辣椒(红、尖、干)5克香油10克盐3克酱油5克料酒5克

做法：

笋肉在沸水中煮熟去水，切成1.5寸长的厚片，每片用刀拍一下后切成条；

猪里脊肉、榨菜（用水洗一下除去咸味）、姜、葱、辣椒（去蒂籽）均切成末； 　　

起锅放油，油热后将笋片入锅略炸（时间不宜过长，以防炸焦），沥油，肉末入油锅煸炒好，倒入榨菜、姜、辣椒末，加肉汤毫升、盐和少许酱油，用文火烧煨，待笋熟透入味，放入葱花，淋上芝麻油颠翻几下起锅装盘。

玉米虾仁

制作工艺:滑炒

口味：甜咸味

主料：虾仁克甜玉米克

配料：青椒30克调料：盐2克料酒2克味精2克花生油20克淀粉(豌豆)5克

做法：

将虾仁洗净,.装入碗内，加入盐、料酒、水淀粉拌匀；青椒洗净切丁。

炒锅注油烧至六成热，倒入虾仁，炒熟取出。　

炒锅注油烧热，下入青椒翻炒至断生，倒入甜玉米、虾仁煸炒，加入鲜汤、盐、味精、料酒翻炒几下，用水淀粉勾芡，出锅即可。

紫菜蛋汤

制作工艺:煮

口味：咸鲜味

主料：鸡蛋克紫菜(干)50克

配料：调料：香油25克盐3克味精2克

做法：

将紫菜撕成小块； 　　

将鸡蛋打碎搅匀；　

锅上火，倒入适量开水，放入紫菜烧沸，倒入鸡蛋，加精盐、味精烧沸，出锅装碗，淋上香油即成。

炒豌豆苗

制作工艺:清炒

口味：清香味

主料：豌豆苗克

配料：冬笋50克调料：植物油30克盐2克白砂糖10克味精1克

做法：

拣去豌豆苗中的杂质，清洗干净，沥干水。　

将冬笋去壳取肉洗净，先切薄片，再切极细的丝。　

将炒锅置大火上烧热，倒入植物油，烧到油冒青烟是放入豆苗和冬笋丝迅速煸炒，随即加入精盐、白糖、味精和少许开水，炒匀即出锅装盘，上桌供食。

胡萝卜丝拌白菜

制作工艺:炝

口味：清香味

主料：白菜克

配料：胡萝卜克

调料：大葱5克醋3克酱油5克五香粉3克辣椒酱5克盐3克

做法：白菜、胡萝卜洗净修好切细丝，葱切丝，再同盐、醋、酱油、五香面、辣椒油一起调拌均匀，即可食用。

蒜苗拌豆腐

制作工艺:拌

口味：清香味

主料：豆腐(北)克

配料：青蒜克调料：花生油25克盐3克味精2克香油10克

做法：

青蒜（蒜苗）摘洗干净，控去水分，切成末； 　　

豆腐放入沸水中烫透捞出，晾凉后切成2厘米见方的小块； 　　

豆腐块放入盆内，上面均匀地撒满青蒜末，随即加入花生油、精盐和味精拌匀后装入盘中，淋入香油即成。

清拌黄瓜片

制作工艺:拌

口味：清香味

主料：黄瓜克

配料：调料：盐3克白砂糖5克香油5克味精2克

做法：黄瓜洗净，纵向对开成两半，去籽，再切成薄片，放干净盘内，加入精盐拌匀腌15钟，滤去盐水装盘，加入白糖、香油、味精拌匀即成。

芹菜拌肉丝

制作工艺:拌

口味：清香味

主料：芹菜克猪肉(瘦)克

配料：调料：料酒5克盐3克花椒1克香油5克味精1克

做法：

瘦猪肉洗净，取一锅加适量水，置火上烧开，把猪肉放入锅内，加少许精盐和料酒，封盖，猪肉煮熟（不宜太烂）即捞出，先切成薄片，再顺着肉纹切成3厘米长的细丝，放盘内，撒上精盐拌匀。　

芹菜摘掉叶，洗净放开水中烫熟捞出晾凉，斜切成细丝，放入肉丝盘内，加入精盐、味精拌匀。 　　

炒锅置火上烧热，加入香油，待油热后放入花椒、炸出香味后将花椒铲去，油浇在芹菜丝上，扣上碗焖10分钟即可

苋菜瘦肉汤

制作工艺:煮

口味：本味咸鲜

主料：苋菜(紫)克猪肉(瘦)60克

配料：调料：盐1克植物油10克

做法：

将瘦肉洗净切片； 　　

苋菜洗净切段；　

用3碗水煮滚，然后放入苋菜和瘦肉，加少许油，片刻后再加盐调味即可。

葱油鸡丝

制作工艺:拌

口味：葱香味

主料：鸡肉克

配料：粉皮克

调料：大豆油20克盐5克味精2克白砂糖4克大葱20克

做法：

鸡肉（白鸡脯肉）洗净煮熟备用；葱去根洗净切成末备用；粉皮切成丝，放入沸水锅内烫一下，捞入凉开水里冷凉，捞出沥尽水分，放入盆内。

鸡脯肉切成丝，放在粉皮上面，浇入用葱末、烧沸的大豆油、精盐、味精和白糖调成的味汁，拌匀即成。

葱油薯块

制作工艺:烧

口味：咸甜味

主料：甘薯克配料：大葱30克

调料：植物油40克胡椒粉1克盐2克香油5克味精1克

做法：

将白薯洗净，削去皮，切成2厘米见方的块。大葱去根和老叶，洗净，切末。 　　

将炒锅置大火上烧热，倒入植物油，待油热后先放入葱末，炒出香味时放入白薯块翻炒数分钟，加入精盐炒匀，将白薯块拨到锅周围，加少许水于锅底，盖上锅盖，改用小火烧至白薯酥烂，加入味精和香油和匀，盛入盘中，撒上胡椒粉即可上桌供食。

冬菇炒塔菜

制作工艺:生炒

口味：咸鲜味

主料：乌菜克

配料：香菇（鲜）50克冬笋50克

调料：料酒3克盐5克味精3克花生油75克姜2克

做法：

选新鲜塔菜洗净，剥去老叶，一棵塔菜切成4-6片。水发冬菇洗净，去蒂，斜批成片。　

炒锅置火上，放入花生油50克烧热，下姜末、冬菇煸香，放入塔菜片，加绍酒鲜汤、精盐、味精烧入味，淋入花生油20克炒匀，出锅装盆。

炒绿豆芽

制作工艺:生炒

口味：咸鲜味

主料：绿豆芽克

配料：虾米25克香菜10克调料：色拉油30克盐4克味精2克大葱5克姜5克胡麻油8克

做法：

将绿豆芽洗净，入沸水锅内焯水，断生后捞出，用凉水过凉，沥干水分，装入盘中； 　　

葱切段，姜切丝；　

将香菜梗洗净，切成6厘米长的段； 　　

炒锅置旺火上，放色拉油烧热，下姜丝、葱段稍煸，继下焯过水的绿豆芽，快速炒热，加精盐、味精、花椒油、水发虾米炒拌入味即可。

绿茶番茄汤

制作工艺:煮

口味：清香味

主料：番茄克绿茶2克

做法：

番茄洗净,用开水烫后去皮，捣碎。 　　

和绿茶混合置于汤碗内。　

立即冲入沸水毫升即成。

仙人掌鸡片香菇

制作工艺:熟炒口味：本味咸鲜

主料：鸡胸脯肉克仙人掌克

配料：鸡蛋清30克香菇（鲜）20克

调料：植物油15克盐2克大葱5克姜3克味精2克料酒5克淀粉(蚕豆)5克

做法：

仙人掌去外皮洗净，切成片，用沸水焯一下。 　　

鸡脯肉洗净，片成片。香菇切成薄片。 　　

将鸡肉片放入蛋清，加入干淀粉拌匀，放八成热水中滑散，捞出控水。 　　

将锅放植物油烧热，放入葱、姜煸炒出香味，再将仙人掌、鸡脯肉、香菇放入炒锅翻炒，待熟后放精盐、味精，翻炒几下即成。

仙人掌色拉

制作工艺:拌

口味：咸鲜味

主料：仙人掌克鸡蛋克

配料：胡萝卜50克调料：色拉酱30克

做法：

将仙人掌去外皮洗净，切成小丁，焯水。　

胡萝卜洗净，切成小丁，放沸水焯一下。 　　

将鸡蛋清、鸡蛋黄分别打入碗中，加水搅匀，放锅中蒸蛋糕，取出切成小丁。 　　

将仙人掌丁、胡萝卜丁、蛋白丁、蛋黄丁同时放入小盆中，倒入色拉酱拌匀即成。

蒜泥拌黄瓜丝

制作工艺:拌

口味：清香味

主料：黄瓜克

配料：调料：植物油20克盐6克醋15克姜5克大葱5克大蒜5克白砂糖5克香油5克

做法：

姜洗净去皮切成丝；大葱去根洗净切成丝；大蒜剥去蒜衣，用刀拍碎，剁成蒜泥；黄瓜洗净，控去水分，横切成片，再改用直刀切成细丝，用精盐、白糖拌匀，盛入盘内，再将陈醋、姜丝、葱丝、蒜泥、香油调好，食用时浇在黄瓜丝上即可。

百香木瓜

制作工艺:拌

口味：甜味

主料：西番莲克

配料：木瓜克

调料：白砂糖克

做法：

将西番莲果肉与白糖一起放入锅内拌煮约3至5分钟，到糖完全融化呈粘稠状，放凉降温后备用。

将青木瓜片与西番莲充分搅拌均匀后即可，放入冰箱冰凉后食用风味更佳。

白菜炒豆芽

制作工艺:生炒

口味：咸鲜味

主料：白菜克黄豆芽克

配料：调料：酱油5克盐3克味精2克姜5克植物油20克

做法：

将白菜洗净，切条。 　　

将黄豆芽洗净，去掉豆皮等杂质。 　　

炒锅置于火上，放入植物油烧热，加入葱花、姜丝煸香，投入黄豆芽、白菜等煸炒，炒至将熟，加入酱油、精盐继续炒，炒到白菜、豆芽熟透入味时，加入味精调味，出锅即可。

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