卫生保健缘于孩子行于健康
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.11.1—11.5日
用心做好每一餐
营养三餐不重样
LOVEYOUFOREVER
大连小太阳幼儿园每周幼儿带量食谱，保证宝贝健康营养，用美食开启美好的每一天。每日互联网＋明厨亮灶公示，按要求每餐食品留样保存48小时可追溯，保障孩子舌尖上的安全。
★11月1日★
早餐
果酱面包片老式蛋糕
鲜牛奶煮鸡蛋
间点
雪花梨、橙子、苹果
午餐
黑芝麻米饭白菜肉豆腐炖粉条
腰果虾仁黄瓜木耳蛋花汤
间点
饼干、香浓豆浆
晚餐
棒棒糖馒头多彩炒滑蛋
醋溜土豆丝小米红薯粥
★11月2日★
早餐
红豆包西红柿鸡蛋面
煮玉米五香猪肝
间点
哈密瓜、葡萄、苹果
午餐
葡萄干米饭海带炖豆腐
茄汁鱼块冬瓜棒骨汤
间点
鲜牛奶
晚餐
猪肉圆葱包子花生大米粥
素馅菜包子
★11月3日★
早餐
意大利比萨饼煎培根
蒸红薯鲜牛奶
间点
哈密瓜、莱阳梨、猕猴桃
午餐
炒饭酥皮饼
萝卜蚬子汤白灼虾
间点
香浓豆浆、坚果
晚餐
双色发糕肉末花菜炒木耳
酱爆鸡丁桂圆莲子粥
★11月4日★
早餐
自制热狗香菇猪肉混沌
麻花五香毛豆
间点
火龙果、苹果、橙子
午餐
三米饭萝卜红烧肉
糖醋排骨西红柿蛋汤
间点
鲜牛奶
晚餐
小黄鸭面点什锦鸡蛋小炒
小白菜肉末炖粉条薏米粥
★11月5日★
早餐
红糖包菠菜肉末疙瘩汤
煮五香花生酱牛肉
间点
京白梨、苹果、香蕉
午餐
燕麦米饭鸡蛋虾仁冬瓜
咖喱牛肉土豆紫菜虾皮汤
间点
饼干、香浓豆浆
晚餐
三鲜饺子香甜玉米饼
百合枸杞粥烤薯条
幼儿园给家长的膳食建议天气渐冷，是宝宝生病的高发季节。幼儿体温调节能力没有大人好，稍微不注意可能就着凉感冒。家长们可以从日常的饮食入手，来帮助宝宝提高抗寒能力和身体抵抗力。
一、饮食三原则1、多补充维生素
宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。建议家长定期给宝宝补充维生素D，每周2~3次。
2、合理摄取蛋白
在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大，无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。
3、别忽略无机盐
如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议家长冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
二、御寒饮食安排1、高纤维的食物
膳食纤维能调节人体的吸收和排泄，保持大便畅通，对于身体内毒素的排除十分有利；另外，膳食纤维还有控制体重作用。
2、食用润燥食品
冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康有好处。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。
三、饮食营养搭配1、主食搭配粗粮
虽然肉类可以给宝宝提供热量，要记得宝宝的饮食要营养均衡，可以将主食和粗粮搭配，如幼儿园每日的米饭中都会搭配进一些不同的粗粮。
2、尽量不要进补
不能胡乱给宝宝进补，否则容易造成孩子补品吃得太多太杂，剂量过大，身体不能吸收，或与孩子体质状况不符，反而会造成各种不良后果。
3、注意热量摄取
跟大人一样，到了冬天宝宝的食欲也会大涨，家长要注意别让他们摄取太多的热量，不要让宝宝因摄取过多的热量而造成肥胖。
4、以热食物为主
冬天的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等为佳。不宜给宝宝多吃生冷的食物，生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼小的脾胃，脾胃虚寒的孩子尤为注意。
幼儿园温馨提示家长们一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不给孩子吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒哦！
招生
王园长：
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