下午茶鲜榨橙汁一杯
早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁
三、橙子减肥汤
以上吃法可长期食用,不论你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要多运动,这样才可永保你的苗条身材!
减肥原理:
晚餐1盘素菜+1碗米饭1小时后吃1个橙子即可
适合人群:中型肥胖的mm
(本文来源:网易女人 )
亲身体验:我的一位小胖妹采用这个方法,两个月瘦了20斤,这个惊人的瘦身速度让我们都惊讶,所以现在推荐给需要减肥的mm们
亲身体验:一位mm这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了,而且皮肤还更有光泽!想减肥的你不试一下真的很可惜呀!
下午茶鲜榨橙汁一杯
适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的mm
午餐1碗橙子做法蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯橙汁
二、橙子极速减肥法
适合人群:想快速瘦身的mm都适合
做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可
因为橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质橙子富含纤维又低卡,橙子的纤维可以帮你排出身体内的毒素让你瘦身又美容
早晨起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥
一、日常减肥方法
亲身体验:我把这个配方曾经介绍给几位胖美女,她们食用了两个月的时间,有三个瘦了15斤,一个12斤,一个8斤
在采用此方法的时候最好不要吃其它食物,可喝白开水另外,这个食谱只可用四天,然后停止两星期后再用停止用的橙子养殖那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主
午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个
原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克
此汤能宽中理气,消除肥胖每次服用1碗,每天三次在服用此汤时,要保持心情愉快,多做运动,全身有出汗的感觉的效果最佳
晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个
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