橙益说夏天就是吃水果的季节
炎热的日子里，水果可不能少！它们不仅能够帮助我们补充营养和水分，也让夏天变得更甜更有味道。下面就和权小益一起来看看健康的水果们吧。
西瓜
在炎热的夏天，幸福是什么？幸福在夏天就是抱着一个从冰箱里刚拿出来的冰镇西瓜，在夏天是既解暑又解渴，让人得到满满的幸福感。
当然，权小益告诉大家，西瓜不仅好吃，对于大家的身体也有着好处和功效。西瓜从大方面来说有三个好处:
第一个好处是能够清热解暑，因为从中医食疗的角度上来讲西瓜性偏寒凉，在夏日如果适当食用能够很好的解除暑热。
第二个是加速新陈代谢，以减少新陈代新引发的水肿，起到消肿的作用。如果水肿是肝肾心功能不全引起的，适量吃西瓜可以大大缓解代谢问题引起的水肿。
第三个功效是西瓜含有大量的水分，可以为身体提供足够的水分来解渴。
但是，权小益要提醒大家：西瓜对于容易感冒感冒肠胃功能比较弱的人来说就有点不又好了，因为西瓜是凉性的，如果人体质比较偏寒，吃多了容易感冒，这是需要注意的地方。只要不是体寒的DUTer，夏天一定要多长尝试尝试西瓜的各种吃法。
荔枝
不知道吃喜欢吃荔枝的DUTer多不多。试想一下，冰凉嫩滑的荔枝进入口中，那感觉真的是无法用语言来形容的美妙。
关于荔枝，唐代的大美人——杨贵妃就是荔枝的忠实爱好者，每天都需要派人从南方采摘新鲜的荔枝送到她的口中，在交通资源不发达的古代能做到这样，可想而知她对荔枝的喜爱。那么荔枝的营养成分都有什么呢？
荔枝的营养价值比较高，它富含糖类、蛋白质、脂类、多种维生素、柠檬酸、果胶、铁和磷等微量元素。它对于体内所含的多种维生素和微量元素都有补充作用。对于人的皮肤有着很好的滋补作用，想让皮肤变好就要多吃点荔枝啦。除此之外，荔枝可不是中看不中用的，食用荔枝有较好的营养补充作用，可以提高人体免疫力。
从中医的角度拉说，荔枝果肉还有补肝肾、温中止痛、调血、补心安神等功效。怪不得杨贵妃吃了之后皮肤也好了人也美了，精神也变好了，想变美提神的姐妹们夏天就多吃点荔枝吧。
葡萄
冰晶透亮的葡萄也是夏日里的一大美味，那么葡萄有什么功效呢？首先，葡萄可以让人减缓皮肤衰老的速度，还可以强化脾胃，保护皮肤，让肌肤更美丽，葡萄中含有丰富的果酸，这些果酸进入消化系统后可以帮助消化，减轻消化道的负担。
它还含有丰富的花青素和维生素C，具有很强的抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基。晚上吃葡萄还有助于睡眠。可以说，它对我们的身体有着巨大的影响。葡萄富含钙离子。钾离子、果酸、果糖和果胶，可稳定体内离子。平衡并可以增加骨骼强度常吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳有滋补作用。
李子
作为夏天的专属特色，李子也是当仁不让的，成熟的李子光是看起来就非常让人有食欲，李子的好处也有很多，李子有着养胃的功能，经常吃李子可以提高胃动力，有促进消化和增加食欲的功效。李子取汁涂抹脸部，可以美容。
李子还有润肠通便作用，为什么它可以提高胃动力呢？那是因为李子味酸能促进胃消化酶的分泌，提高肠道中蠕动的速度，从而改善食欲，促进消化。对于腹胀，饭后饱胀，胃酸缺乏，没有胃口的情况可以有非常大的作用，适合缓解经常吃辛辣食物导致的肠燥便秘，可以配合松子仁一起服用，李子也不会导致上火，非常适合炎炎夏日。
李子中含有丰富的维生素B12，可有效的促进血红蛋白的再生，对于缺血的姐妹们来说，是十分适宜食用的，在生理期的时候食用李子，也会有着一定的缓解功效。
SUMMER
今天给大家介绍了这四种夏日的水果的功效之后，相信大家对于这几种水果的好处也有了一定的了解。权小益在此还要提醒大家，水果清凉可口，但要分享给大家才会更美味！夜晚归寝之前，DUTer要记得买上两串葡萄，或是称几斤西瓜，带回寝室和同学们一起分享哦~
本期橙益说到此结束啦。诚心之作，权益之选，我们下次见！
文字来源：权益部
图片来源：网络
图文编辑：宣传部邱依依
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