妈妈坊橙子的功效与作用及食用方法

1，有益血管健康，橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的鲜皮甘，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。而丰富的维生素C、P及有机酸，对人体新陈代谢有明显的调节和抑制作用。可增强机体抵抗力。

2，美容抗衰老。橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感；而且此外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不防多吃橙子。

3，解油腻增强抵抗力。一般人饭后食用橙子或饮用橙汁后有解油腻、止渴生津的作用。此外橙子中富含丰富维生素C、维生素P可增强抵抗力，防感冒。

4，通乳。甜橙具有疏肝理、促进乳汁通行的作用，为治疗乳汁不通，乳房红肿胀痛之食品。

5，止呕吐促消化。甜橙果皮具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用，从而能止痛、止呕、止泄，并有促进胃肠蠕动，减少外源性胆固醇吸收，防止胃肠胀满充气、促进消化的作用。

6，促进排便。橙子连皮榨汁具有促进排便的作用。一方面橙子果肉还有丰富的维生素，另一方面橙子果皮含有果胶具有促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道的作用，让粪脂质及胆留醇能更快的随粪便排泄出去。

7，宽胸化痰。橙皮具有宽解胸气、止咳化痰的作用。实践证明橙皮含有0.93%---1.5%的橙皮油，对面型气管炎有效，且易被患者接受。甜橙果实所含那可汀，具有可待因相似的镇咳作用，且无中枢抑制现象，无成瘾性。

8，醒酒解毒。如果预测自己即将大量饮酒，不妨随身携带几个橙子，吃橙子对酒醉不醒者有醒酒作用；此外甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹小毒。

9，橙子的食用方法，橙子可以生吃，也可以去皮榨汁饮用，也可以煮水后饮用，还可以做成橙子果酱食用。

10，橙子的食用禁忌：

1）甜橙是一种温性，并没有特别饮食禁忌的保健水果，但橙子含糖量高，所以糖尿病患者不宜多吃。

2）中医认为橙子性温，口干咽燥、舌红苔少不宜食用橙子，多吃伤肝气，易虚热。

3）饭前或空腹时不宜食用橙子，否则它所含有机酸会刺激胃粘膜，对胃不利。

4）吃橙子前后一小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会变质，影响消化吸收。