一些老少皆宜的美味,让你一次吃个痛快,尝

红烧蚝油紫茄子：茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，尤其是紫色茄子中维生素含量更高。这是其他蔬菜所不能比的，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

牛丸木耳炖粉条：我将干木耳和粉条用清水泡上，下班回来又拿出朋友送的自制牛丸，合在一起炖了锅杂烩，享受这样清淡又热乎的美食，真的是非常的惬意啦，好喜欢这样的端菜！

大盘鸡：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉中蛋白质的含量比例很高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。大葱味辛，性微温，具有发表通阳，解毒调味的作用。菜品色彩鲜艳，有爽滑麻辣的鸡肉和软糯甜润的土豆，亲朋聚会食用尚佳。

家常黄花鱼：黄花鱼营养丰富，鲜品中蛋白质含量高，钙、磷、铁、碘等无机盐含量也很高，且鱼肉组织柔软，宜于消化吸收。多吃黄花鱼可预防动脉硬化和冠心病。黄花鱼肉嫩刺少，简单做做就很好吃。

橙味苦瓜片,苦瓜和鸡蛋是一对好搭档。冬季苦瓜摊鸡蛋，夏季凉拌。苦瓜特有的苦瓜碱具有降脂和降血糖的功效，以及它丰富的维生素C和膳食纤维，使其成为健身神菜。橙子果肉带来甜美的气味和味觉色彩，恰好平衡了苦瓜的青涩高冷。

红烧鳝鱼：有清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血、健脾、补脑健身等功效，能降低血糖和调节血糖，对痔疮、糖尿病都有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。