橙子是高血脂加速剂吗医生冬季想要降脂

近几年来随着社会的快速发展，人们生活水平在不断的提高，生活质量也有了很大的突破，大鱼大肉也成为了人们餐桌上常见的饮食。

但也正因如此，很多人养成了不加节制的饮食习惯，经常暴饮暴食，大吃大喝，从而导致身体健康出现问题，比如常见的高血糖，高血压，高血脂这些慢性疾病的困扰，尤其是高血脂的出现，更是脑卒中，冠心病，心肌梗死猝死的一大危险因素，所以它又被称为吃出来的疾病。

提醒大家在平时生活当中，一定要调整饮食生活习惯，稳定血脂水平，才能够减轻身体的负担，避免疾病的出现，但是很多人却听到网络上说，橙子是高血脂的催化剂，所以这也让很多人不敢再吃橙子，到底真相如何？不妨一起来了解一下。

你对橙子了解多少？

缓解咳嗽：

橙子是生活当中常见的一种水果，尤其是在这个季节更是大量上市的时期，水分充足而且营养价值丰富，常吃橙子，有助于生津润肺，缓解口渴，声音嘶哑，咳嗽咳痰的症状。

补充维生素：

橙子是生活当中常吃的水果，维生素含量非常高，其中主要包括维生素C维生素E和维生素B，在进入人体之后，可以很好的被人体消化吸收所利用也可以帮助改善皮肤状态。

提高免疫力：

根据营养学家建议，每天保证毫升的维生素C摄入，而橙子当中含有的维生素C含量大约在~00克，可以帮助身体提供~99毫克的维生素C，每天食用一个中等大小的橙子，可以有效的帮助身体补充所需要的维生素，提高免疫力。

缓解便秘：

多吃橙子也有助于缓解便秘，清理肠道当中的有害毒素垃圾、减轻肠道负担，这是因为层次当中含有大量的膳食纤维，可以降低胆固醇，增加肠胃的蠕动，排除毒素，保护肠道健康。

橙子是高血脂“加速剂”吗？

俗话说病从口入，相信大多数人都听说过这句话，现如今很多疾病的出现，都与不健康的饮食习惯有着很大的关系，提出高血脂就是一个典型的例子。

如果平时不注重饮食习惯，就会导致大量的油脂在血管内堆积，导致血脂水平升高，严重的威胁生命安全，所以平时一定要注重饮食健康。

关于有人说高血脂患者不能吃橙子，这种说法到底是谣言还是有科学依据呢？不妨接着往下看。

在进入冬季之后也是橙子上市的时期，所以它作为一种时令水果也是深受人们的喜爱，尤其是在这个季节天气干燥，很多家庭也有了暖气就会感觉到特别的干燥，很多人也会在家中放上各种各样的水果。

比如橙子不仅水分充足，而且酸甜多汁，营养价值高，其中含有大量的膳食纤维可以增强机体代谢，排出有害代谢废物垃圾，降低血脂水平，从而起到稳定血脂，血压血糖的作用。

而且橙子当中含有丰富的维生素C，对于抑制动脉硬化也有着一定的作用，所以对于高血脂患者来说，适当的吃橙子是可以的。

医生：冬季想要降脂，这果还请少吃

牛油果

牛油果是一种热带水果，也是一种营养价值非常丰富的水果，又被称为森林奶油，其营养价值非常丰富，对于很多健身达人和减肥人群，都会把它作为一种补充能量的食物，不仅增加饱腹感，还可以平稳血糖。

但是牛油果的热量就是非常高的，属于高能量，低糖高脂肪水果，所以对于高血脂患者来说，不建议吃太多，避免影响血液循环，导致血脂升高。

椰子

椰子也是生活当中很多人爱吃的一种，其中含有大量的椰汁，喝完椰汁之后还可以在吃椰肉，也能够帮助身体补充多种营养成分。

但是对于血糖和血脂偏高的人群来说，却要控制摄入量，虽然椰子汁的热量不高，但是其热量主要集中在椰子肉当中，每克椰子肉热量高达大卡，脂肪含量为12克，糖分高达1.克。

而且根据综合数据显示，椰子肉本身热量就是比较高的，常吃椰子肉也会导致热量超标，血液浓度升高不利于血脂的问题，所以像这种水果还请大家少吃为好。

榴莲

榴莲又被称为水果皇后，他的口感非常软糯香甜，对于爱吃的人爱不释手，当然有的人也是讨厌榴莲的味道，始终不能接受。

相信大家也都知道，榴莲本身属于一种热量比较高的食物，一次性吃太多可能会导致身体出现上火的情况，尤其是高血脂人群，吃太多也会导致血液浓度不断升高，增加身体代谢负担，所以像这种食物也就少吃。

延伸---血脂治疗的方法：

***药物治疗

最常见的就是药物治疗，在确诊高血脂之后，就需要通过服用降脂药物来降低总胆固醇以及甘油三脂的浓度，来稳定血脂水平，但前提是一定要根据医生的建议，结合自身实际情况来选择。

***适当运动，合理饮食

对于高血脂患者来说，若想合理的控制血脂水平，日常还要参与适当的运动锻炼，及时调整饮食，少吃高油腻，高热量，高糖食物，规范食物的热量。