食物也会骗人盘点那些年被我们误解低热量
北京白癜风治疗医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/因为热量高而拒绝了可乐！奶茶！薯片！可是其实它们并没有你想的那么肥胖！！赶紧跟着小荒认清这些美食的热量叭~~小荒就在下文就列出一些常见的食物供大家参考，包括饮料、零食、蔬果、肉类等啦~~PS：文内的所有牌子，仅举例，非广告哦！！饮品类零度可乐（“零”卡饮料）：普通可乐的热量是43大卡/g，而“0卡可乐”的热量会低很多（但也不是完全没有噢）元気森林的0蔗糖低脂肪乳茶：乳含量是普通奶茶的6倍，热量仅仅是门店奶茶的三分之一PS：这个牌子的汽水、果茶等热量也比较低~~~饮料类总结：实际上，市面上很多“0卡类饮料”热量相对来说都是比较低的，因为现在大多用“阿斯巴甜”、“安赛蜜”等高级代糖代替传统的白砂糖、糖蜜素，糖分总量较低；而且现在许多饮料在加工中，也大大减少了脂肪的含量，购买时可以参考营养成分表。零食类辣条：“卫龙魔芋爽”大卡(克)，而其他辣条的热量最少也有大卡(克)薯片：“山药片”大卡(克)，其他薯片大部分在～大卡（g），山药脆片热量会比较低，但其中添加剂也不少，别吃太多哦！~~坚果:“新鲜的”、“淀粉类”热量会偏低如：鲜核桃热量在大卡/克，而干核桃的热量可达到千卡/克至于淀粉类的有栗子、莲子等，种子类的坚果产生的热量就相对较高，有松子、榛子、核桃、花生、葵花子等。肉类1.煎牛排2.虾仁3.鳕鱼蔬果类木瓜：39大卡/g木瓜的热量极低，比苹果、橙子、桃、梨等常见水果都低，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸等菠萝：48大卡/g虽然菠萝的糖分很高，但是菠萝并不是一种增肥的食物，因为菠萝中含有的脂肪非常少，主要的成分是糖分和水分，食用后并不会增加脂肪；而且菠萝含有多种维生素与酶,能分解蛋白质帮助消化,可以促进新陈代谢绿豆芽：18大卡/g干绿豆的热量是大卡/g，而绿豆芽只有18大卡同时，绿豆芽有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用，常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成其他：魔芋豆腐（无加辅料）：7大卡/g普通豆腐的热量在80大卡/g，但“魔芋豆腐”最多不超过10大卡/g，其他的魔芋产品如“魔芋面”、“魔芋结”、“魔芋丝”等，热量也很低“魔芋”中有非常多的可溶性膳食纤维，可以有效的促进肠道蠕动，帮助身体内各种毒素和重金属物质的排出，从而可以起到利水消肿、除烦止渴、清热解毒的功效。对于高血压、高血脂患者有一定的辅助治疗作用~~一些常见的酱料：蕃茄酱：83大卡（克）花生酱、芝麻酱最少在大卡（克），相比起其他酱料，蕃茄酱的热量算是低的了，适合减肥时候做拌料吃；豆瓣酱（未额外添加油脂）也不错，热量在大卡（克）左右~有些好吃的东西，实际上并没有那么大热量啦！别为了减肥，误会了美味，委屈了自己哟！
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