男子把女神女友养肥到180斤这下怎么办
新朋友点上方蓝字“教育培训部”快速 曾经,网络上很流行一个段子:“把你养肥了,你就是我的了。”万万没想到这个哥们想到了一条绝世妙计。在交往的这段时间。每天，他都带着正妹品尝美食。日料、粤菜、茶楼、点心、甜品、火锅、每天变着花样带她吃。早餐、午餐、下午餐、晚餐、宵夜，别人是三餐，他们一天吃五餐，最终女友成功增肥80斤。
男子怕女友被抢，你能想出多少招数来防止女神女友被人抢走？这个广东男子的做法在网络蹿红——他将50公斤体重的女神女友养成90公斤，遂在美食街想女友成功求婚。据悉，该男子怕女友被抢，带着女神女友每天三餐加宵夜狂吃不停，直至女友瘦不到原来的样子，于是轻而易举“将其拿下”。
小编从此相信了真爱
但是不相信健康了
看了以上的新闻，相信你也会倒吸一口凉气，立刻想到自己是否也在和男友在美食中堕落呢？
其实，肥胖给人们的健康带来了新的灾难：
肥胖症者的心脏病、高血压、糖尿病发病率是正常体重者的3倍；
动脉硬化的发病率是正常体重者的2-3倍；
癌症的发病率是正常体重者的2倍。
肥胖还可以引起如中风、高血脂、呼吸道疾病、皮肤病等多种疾病。另外，肥胖还减少人类的寿命。
预防肥胖任重道远，贵在坚持。
下面小编总结一下如何预防“女神变肥妹”的情况发生。
素养饮食合理营养的关键在于“适度”，主要通过平衡膳食来实现。平衡膳食指膳食中所含营养素，种类齐全、数量充足、比例适当。看一下食物“信号灯”
绿
灯
区食物
蔬菜类
萝卜、土豆、绿豆芽、冬瓜、黄瓜、青菜、番茄、芹菜、茭白等水果类
西瓜、苹果、梨、草莓、葡萄、菠萝、桔子、桃子、枇杷、橙子等豆制品
豆腐、豆浆、豆奶等
动物性食物
虾、贝、黄鳝、鲤鱼、鲢鱼、黄鱼、黑鱼、虾皮、猪血乳品
牛奶、酸奶等其他
木耳、海带等黄灯区谷物类大米、面粉、玉米粉、馒头、面包、面条、通心粉、咸饼干等豆类毛豆、黄豆、千张、素鸡、素火腿等动物性食物牛肉、兔肉、鸡蛋、瘦猪肉、猪肝、各种鱼类等水果类香蕉、柿子等红灯区高糖类各种糖果、巧克力、麦乳精、炼乳、甜饮料、甜点心、蜜饯等高脂类油炸食品、动物油、各种动物肥肉、黄油、曲奇饼干坚果类花生米、核桃肉、松子、瓜子、芝麻、腰果等健康调理生命健东方素养系列
御坊堂食用菌螺旋藻压片糖果
均以螺旋藻为主要原料。其在降低胆固醇和血脂，抗癌，减肥，养胃护胃，护肝，增进免疫，调整代谢机能等方面有积极作用，为“二十一世纪最理想的食品”
螺旋藻服用减肥方法：饭前30分钟-1小时服用，如果饭后服用或睡前服用则为增肥。和水吞服，不是嚼服
生命健牌荟姿美软胶囊含有低聚果糖成分，由于不易被人体直接消化吸收，只能被肠道细菌吸收利用，故其热值低，不会导致肥胖，间接有减肥作用。对糖尿病患者也是一种良好的甜味剂生命健东方素养
肽素乳固体饮料
富含膳食纤维减少食物在胃肠停留时间，以及增加粪便量，有效治疗便秘。其减肥作用是提高内容物的粘度，降低食物从胃进入小肠的速度，从而降低饥饿感，减少食物的摄食量。……御坊堂奔马牌红曲胶囊以红曲为主要原料，红曲能降低胆固醇，帮助人体分解脂肪，提升代谢率，具有一定减肥、美容作用生命健蛋白质粉固体饮料生命健牛初乳固体饮料生命健牌维C含片生命健人参红茶蛋生命健咖啡素养运动运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
1每周进行1到2次中低强度间歇性运动有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助，而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动就可以了，将1到2两天调整为间隔的间歇性训练。
2进行户外运动消耗更多热量进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量，而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好，使人的心情更舒畅，也很容易使人忘记疲劳，在进行运动时也会更轻松更舒服，在户外跑步比在跑步机上会消耗更多的热量，而且也不易反弹哦。
3坚持游泳游泳也是一项很捧的减肥运动，可以快速减肥并且不反弹，不过坚持起着决定性作用。虽然是练出来的，但是游泳也有非常不错的减肥效果，因为人在水中运动需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹。
4跳绳有效减肥不反弹平时也可以跳跳绳，跳绳也是具有减肥效果的有氧运动，只需要一小块空地就可以进行了，跳绳只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了，可以快速有效的减掉体重，只要坚持就不怕会有反弹哦，而且跳绳还可以锻炼协调身体的灵敏性。
5骑自行车与跑步等其他有氧运动相比,骑自行车减肥更显得清爽一些。要做到骑自行车减肥，得做到以下几点：1、一定要早起。早上,人的身体只最为旺盛的时期,起床运动,更够更好的加速身体的新陈代谢。
2、选择好地点。平常大家忙于工作、学业,都没来得及细细的欣赏我们周围点点滴滴的人和物。所以,为了增加减肥的趣味性,为了拟补我们的缺憾,地点最好选择再户外。
3、代替运动。有时候无法挤出专门的减肥时间,你可以1周骑两回自行车,或者是骑自行车去上班
看来
我的大长腿离我不远了
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别问我在哪里？
我不是在素养奇迹体验营，
就是在去体验营的路上！！！
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