玛丽亚孕期营养微问答孕期肿么吃不做

玛丽亚

与我同行，赢在起点

婆婆：“怀孕了就得多吃”

闺蜜：“怀孕了可别吃太多，生完还得减！”

妈妈：“听话把这锅鸡汤喝了！”

孕妈妈：“啊！~到底该听谁的啊？！”

听专家的啊？

歪脖微言每周三营养微问答

为您答疑解惑！

田小甜

“糖妈妈”孕期饮食有哪些原则啊？我妹妹28周做糖耐没有过关需要控制饮食，在日常生活里控制饮食有哪些原则？

26分钟前

明明

玛丽亚营养专家李玉厚

控制饮食是个很专业的课题，医院的营养门诊，根据身高，体重，孕前体重指数，运动强度等因素，计算一天所需要的总热量，以及蛋白质脂肪，碳水化合物的需要量，并且指定个体化的营养治疗方案，是比较理想的。

如果已确诊为妊娠期糖尿病，那么饮食要严格控制，禁食纯糖类食物，例如白糖、红糖、冰淇淋、巧克力、甜的饮料、含糖量较高的水果，像葡萄、西瓜、哈密瓜、香蕉含糖都比较高，还有糖果、蜜饯、话梅，蜂蜜、加了糖的妈妈奶粉都不能吃了；含糖量中等以上的水果应控制食用量，例如苹果、桔子、橙子、猕猴桃等，含糖量低的水果建议在两餐之间适量食用，例如，桃、梨、柚子等。

糖耐量异常如果血糖控制不好可以转变成妊娠期糖尿病，易导致胎儿巨大、难产、宝宝远期患糖尿病、高血压、肥胖症、脂肪肝风险增加。

26分钟前

e萌

我怀孕四个多月了，最近婆婆天天都给我做鱼吃，可以说自从我怀孕以后她就开始给我吃鱼，说是多吃这个可以安胎，真的管用吗？

60分钟前

黄小洋

胡涂涂：我也超爱吃鱼滴

玛丽亚营养专家李玉厚

吃鱼安胎缺乏科学依据，但鱼中（尤其是海鱼）含有DHA较多，有利于胎儿的大脑及视网膜的发育，含有丰富的对人体有一点ω-3脂肪酸，鱼中的蛋白质属于优质蛋白，益于人体消化吸收，另外鱼肉中还含有丰富的精氨酸，是胎儿所必须的氨基酸之一，虽然鱼肉好处多多，但也没有必要每天都吃，一周保证3至4次就可以了。

63分钟前

云宝妈

我很喜欢吃菠萝，但听说菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为“菠萝病”。孕妇可以吃菠萝吗？

分钟前

珊珊，尹一一

玛丽亚营养专家李玉厚

菠萝含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁和多种有机酸，烟酸、膳食纤维、菠萝蛋白酶等营养成分，孕妇在食用菠萝时，应去皮、去页、去根后，经盐水浸泡至少10分钟后食用，因为菠萝中含有的菠萝蛋白酶（其中菠萝蛋白朊酶）个别人食用之后会产生过敏反应，包括皮肤过敏和胃肠道反应等症状。未怀孕之前如果有对菠萝过敏者，孕期则要甚食菠萝。

分钟前

亲爱滴孕妈妈们？

关于孕期营养

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小编汇总后，集中在下周三微问答中

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