每天空腹一杯橙汁燕窝，80岁谢贤轻松ho

近日，谢贤度过了自己的80岁大寿，庆生会上一家人其乐融融。儿子谢霆锋更是特意为父亲请假一日，亲自为父亲下厨。儿媳张柏芝也亲自画了一幅画，让Lucas、Quintus为谢贤送上祝福。

今年已经80岁的谢贤，虽然早年与谢霆锋的母亲狄波拉因为性格不合而离婚，但却没有停止追爱的脚步。状态非常好。

他与相差49岁的现任女友COCO已经相恋11年了，这一段被称为“爷孙恋”的恋情是如何维持的呢？让我们一起来看看。

心态的年轻很重要。

谢贤从来都不会当自己是老年人，不会因为自己年老而自怨自艾。人称“四哥”的他从年轻时候就爱打扮，爱追赶潮流，爱运动。

在和比自己小这么多年的女友相处的过程中，他逐渐懂得一些只会出现做年轻人口中的词汇，整个心态上就和年轻人没两样。

身体的年轻也很重要。

现在的谢贤，一点都看不出来已经是80岁老人，看上去顶多只有五、六十岁的左右。

在之前的综艺节目《三个小生去旅行》中，他能跑能跳，有时还炫出紧实的肌肉，可以看得出来，谢贤是有经常做运动健身的。

对于皮肤上的保养，谢贤则否认曾经打过羊胎素和拉面皮。在一次采访中，他透露了自己保养的心得：要驻颜有术，饮食最为重要。

他坦然自己从不暴饮暴食，起床后不吃早餐，只喝橙汁，直到下午三到四点才开始吃下午茶，晚上就会放任地吃，但从来不吃宵夜。早餐喝的橙汁还会加入冰糖燕窝一起饮用，他说这样最滋补。

谢贤和谢霆锋同住的时候，还曾经逼霆锋一起喝。会“逼”着家人一起食用燕窝，看来这应该是谢家的传统了，谢贤的母亲活到了的高龄，想来也应该有被谢贤“逼”着吃过燕窝!?

谢贤如此推崇的橙汁加燕窝，到底对人体有什么好处呢？

首先，橙子含有丰富的维生素、钙、铁、锌、纤维素和果胶等，对人体新陈代谢有明显的调节与抑制作用，可以增强机体的抵抗力，更能促进胃消化，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇与血脂。

其次，燕窝含有大量的唾液酸，能够有效阻止病毒入侵人体，增强人体免疫力；燕窝中的表皮生长因子能够对皮肤细胞有修复作用；燕窝中的胶原蛋白和弹力纤维蛋白能使皮肤饱满紧致，嫩滑光泽。

因此，想要像谢贤那样拥有强健的体魄和紧致光滑的肌肤，每日一杯橙汁燕窝可不能少。

下面我们让学一学，

橙香燕窝是如何制作的吧~

材料：

燕窝5克左右

橙子1个

冰糖适量即可

制作方法：

1.燕窝用纯净水泡发好，

挑去细毛与杂质

纯净水洗净轻轻撕开，

沥干水分。

2.橙子洗干净，

从上半部分切成两半，

挖出果肉备用。

3.在橙子里放入燕窝、果肉、

适量冰糖和纯净水，

盖上切出来的另一小半橙子，

隔水慢炖20-25分钟出锅即可食用。