暑期这么热，孕妇可以吃冷饮吗能吃什么呢
孕妇基础代谢率比一般人高25%，体温比一般女性高0.2-0.5℃。怀孕后身体很容易发热，为了凉快很多准妈咪喜欢吃雪糕。孕妇可以吃雪糕吗？下面来为你揭秘。
准妈妈们可以稍微吃一点雪糕、冰淇淋等凉的食物，但一定要适可而止。
1、现代医学研究表明，胎儿对冷刺激十分敏感。孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。
2、孕期特殊生理特点，吃太多雪糕类冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低。引起嗓子痛、咳嗽等，甚至上呼吸道感染。
3、孕期过量食入冷饮使胃黏膜血管收缩，引起食欲下降和消化不良。过多冷饮的摄入，肠道受冷刺激后蠕动加快，影响机体对营养的吸收，引起消化不良、腹痛、腹泻。
4、雪糕存放在冰箱内易受细菌污染，个别冰箱甚至有痢疾杆菌，可引起腹痛、腹泻等急性胃肠炎。
雪糕要慎吃，西瓜可以吗？
西瓜可以吃，但不能多吃，主要是因为西瓜含糖分较高，而且果糖很容易被身体吸收，如果一次性吃太多容易造成孕妇血糖大幅度波动，对宝宝不好；二是西瓜属性的食物，怀孕期间如果吃太多，容易引起流产。
准妈妈夏天如果在冷气房应该喝点温热的饮品，加速循环。冷饮则适合在室外喝，并且在口中稍微停留再吞下去。其实，准妈妈可以常喝些非冰镇清凉饮品，比如绿豆汤、各种现榨果汁等。
夏天孕妇吃什么解暑？
1
樱桃
含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。
2
火龙果
吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时，对妊娠高血压有预防的效果。
3
橙子
多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展。
4
猕猴桃
猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。
5
喝点绿茶
茶叶中含有一定的营养物质，特别是绿茶中的锌含量很丰富，而锌对宝宝的生长发育是很有好处的，起着很关键的作用。
很多人认为孕妇喝茶不好.其实适当的喝点淡淡的茶，特别是淡淡的绿茶可以提高心肾功能，促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。
绿茶虽好，但是一定要注意不要喝太多，频率不宜过大，因为绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍铁的吸收。如果要喝最好是在饮食后一个小时再喝。如果没有习惯喝绿茶的可以喝点果汁或者是含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。
6
喝点解暑的汤
夏天虽然天气比较炎热，但是夏天有很多上市的蔬菜具有清热解暑的功效，比如苦瓜、冬瓜等等，所以平时孕妈妈可以利用这些食物进行熬汤。
?如果你喜欢这篇文章，欢迎分享到朋友圈?
| |
