教你花样吃吃吃，还管你又美又瘦这样东西

有一样东西浑身都是宝！

好吃不胖，还越吃越美！

不卖关子了，那就是蜂蜜！

蜂蜜的好处小编随手就能列出个~

能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，常服对于心血管患者很有好处~

护肝，能推进肝细胞再生，可以抑制脂肪肝的形成~

补肾，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力~

灭菌，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果~

想得到吗？蜂蜜还能医治中度的肌肤损伤！特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长~

助眠，失眠的人在每天睡觉前就着1杯温开水口服1汤匙蜂蜜，能有个好梦哦~

润肠通便。。。这个hin重要好伐！！人生胖瘦有一半靠它啊！

这里小编就来和大家盘点一下这蜂蜜的种吃法~甜咸冷热一起上~

包你看的饥肠辘辘~

好啦

第一道（让小编擦一把口水先）

蜂蜜厚多士

甜食宝宝暴风哭泣QAQ

这款简直有机会必点啊，但其实家里自己要做也是不麻烦的哦~

1、吐司留0.8-1cm的边，切去中间的方块；

2、将切下的方块切成均匀的三片，再将每片切成9等份

3、将黄油加热成液态，加入蜂蜜混合均匀；

4、用刷子蘸黄油蜂蜜汁刷面包的内侧，码一层刷一层黄油蜂蜜汁；

5、放入预热好的烤箱，度，中下层10分钟；

6、将冰激凌球放到烤好的面包上，再装饰上水果即可。

这就搞定咯~温馨提示切吐司时可以选择锯尺刀，更容易切得整齐~

第二道

蜂蜜烧茄子

什么？黑暗料理？

才没有呢，不信你来尝尝~香香微甜，引人食指大开。

做法：

1、茄子洗净中间划几刀不划短，用盐腌渍。

2、锅内放少许油，将茄子煸炒至软。

3、锅内放油，煸香葱姜、放入肉末煸香，放入黄酱，煸出浓香，加入茄子和少许的水，水一点点的加，至茄子入味，

4、不用加糖，出锅放入蜂蜜，和少许蒜茸即可，撒香菜末即可。

接下来来一道小点心吧~

蜂蜜炒香蕉

做法：

1、把香蕉切片（不要太薄也不要太厚哦）。

2、然后在锅里放橄榄油烧热，码入香蕉片，煎至两面焦黄后取出。

3、接着在锅里倒一勺蜂蜜一勺水，开始冒泡后倒入煎好的香蕉，炒匀出锅。

4、出锅后可以撒上肉桂粉，当然也可以直接吃。

香橙蜂蜜鸡腿

鸡排什么的简直是小仙女们的敢爱不敢尝的真爱啊！！

小编教你怎么优雅、健康、仙女地吃鸡排~

做法：

1.将鸡腿用刀剔除骨头，并用刀背鸡腿肉轻轻剁几下，用少许盐和胡椒粉腌制片刻

2.将橙子对半切开，把半个橙子放在榨汁器上，旋转几下让果汁流出备用

3.鸡蛋磕入碗中加盐打散成鸡蛋液，将鸡腿肉放入，均匀的裹上蛋液，再沾上一层面包糠

4.锅中倒入比平时炒菜多一些的油，放入鸡腿肉用中火将双面煎至金黄色后沥油捞出

5.将橙子汁倒入锅中，加蜂蜜、白糖、盐搅匀后煮开，淋入少许水淀粉勾芡

6.将煎好的鸡肉切成小条排入盘中，淋上香橙酱汁即可享用。

还有这一道那就是真·优雅了~

黑蜂雪蜜香煎银鳕鱼

银鳕鱼含有极为丰富的蛋白质和维他命，脂肪含量极少，相对于昂贵的三文鱼，银鳕鱼算是性价比稍好一点，肉质又不会像三文鱼那么紧，深得各位小仙女们的心～

这道香煎银鳕鱼，因为添加了黑蜂雪蜜所以偏日式~

1、解冻冷冻鳕鱼，带着包装袋常温解冻，不要拆开。

2、解冻的鳕鱼拆开包装，洗净后用厨房用纸吸去多余水分，鳕鱼解冻水分多，不吸干煎的时候如果出水了影响口感。

3、用少许黑蜂雪蜜、料酒、盐、黑胡椒和紫苏碎均匀抹在鳕鱼表面腌20分钟。雪蜜如果在冰箱冷藏后不容易融化，可以提前取适量常温软化。

4、中小火将黄油化开，放入银鳕鱼煎，单面煎约两分钟，煎至金黄翻面煎，翻动的时候要小心，鳕鱼肉容易碎。

5、配上喜欢的配菜，装盘，开吃~！

盘点了几道各式各样的蜂蜜小食，吃饱了，接下来当然是要消化、减肥了~

不要担心~可没有你想的这么困难。

蜂蜜还真是个宝，包你吃吃吃，还管你瘦瘦瘦~

蜂蜜本身就是可以帮助人体燃脂的食物，虽然是甜食，但却能快速燃烧掉你的脂肪刺激肠道蠕动，排出宿便和毒素~蜂蜜的营养含量也是比较丰富的，除了可以润滑肠道之外，也是能促进脂肪加速新陈代谢。

分享几种最有效的蜂蜜减肥法~

蜂蜜+白醋

将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用即可~

具体方法：

1、早餐前20分钟空腹喝

2、中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。

3、建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果各位小美们更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例哦~

蜂蜜+茶

▲黑蜂雪蜜洛神花茶▲

黑蜂雪蜜洛神花茶富含人体所需氨基酸、蛋白质，有机酸维生素C，大量天然色素及多种矿物质、水槿酸，其中木槿酸，被认为对治疗心脏病、高血压、动脉硬化等有一定疗效。有美容、瘦身、降压之功效，特别适合现代女性饮用。清热利尿、生津止渴、理气消食，能清凉解渴，消除疲倦、调节和平衡血脂、降血压，促进新陈代谢，且能改善便秘，对皮肤粗糙，肥胖者都有帮助。

▲黑蜂雪蜜柠檬茶▲

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。由黑蜂雪蜜和柠檬冲调而成的茶饮，具有美白养颜、降血脂、清热、解毒、润燥等多种功效。

▲黑蜂雪蜜百香果茶▲

百香果中含有种对人体有益物质对人体有益的物质，其中包括17种氨基酸，同时还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、各类维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等。

其中，超纤维是人体的“清道夫”，配合黑蜂雪蜜，能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病率，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。

此外，百香果是天然的镇定剂，具有松弛、镇定神经的效果;可以治疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛，晕眩等现象。

需要减肥的妹子也可以利用黑蜂雪蜜百香果茶来减肥哦!可以增加胃部饱腹感，降低进食的欲望，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。

蜂蜜+姜汤

这个的法姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的哦，活性不足~

把姜糊放入杯子里，用毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性;姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。很多小美们因为生姜蜂蜜减肥法方法没用对，所以效果不好。

所以也来讲一下正确的方法哦~

①早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜汤，30分钟后再吃饭，或者各种水果。

②控制一下油和盐的摄入，这个东西吃多了影响体质;

③独特的蜂姜餐食疗改变体质：蜂蜜姜汤+减肥晚餐一定要配合起来

④吃饭一定要细嚼慢咽，吃8成饱~这个也很重要！

不过就像好马配好鞍，好茶好食得配好蜜～

这里小编就要小小地推荐一下压箱底的种草单——源自东北小兴安岭的椴树黑蜂雪蜜~

被闺蜜种草之后简直沉迷不可自拔~看看这质感！

这款黑蜂雪蜜保留蜂蜜原本的好营养，好味道不添加，全程冷链运输保鲜。

如果各位小仙女想种草的话，

扫一扫图中







































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