橙子的减肥方法大揭秘
橙子橙子颜色鲜亮，皮薄肉大、酸甜爽口，营养丰富，是维C含量较高的水果。也是目前市场上倍受推崇的水果，橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。NO.1橙子日常减肥法早餐起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。午餐1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。晚餐1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。适合人群特别适合橘皮组织型肥胖的MM以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈NO.2橙子速效减肥单早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。下午茶鲜榨果汁一杯。晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。适合人群想快速瘦身的姐妹都适合。在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。NO.3橙子健康减肥汤原料：橙子l克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。适合人群适合中型肥胖的MM。此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。看了以上这些橙子的做法，只要你学会了，坚持每天食用，那么就能轻松减肥，瘦掉身上的小肥肉，变身窈窕靓妹啦。来源:健康网版权归原作者所有，如有违规、侵权，请联系我们
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