雾霾竟比非典还可怕为了孩子，必学这几招
大气污染比非典可怕得多，非典可以隔离，但是大气污染任何人都跑不掉。——中国工程院钟南山
“一个人在没有当妈妈之前，自由，独立，青春快乐，仿佛我的世界里只有我一个人，我只对自己的生活和健康负责就行。但当有了孩子之后，有了一切不好的事情会不会伤害到她的担忧，小到芝麻绿豆的事，大到人类不可改变的事。”
我们一起来为孩子做点什么吧！
一、雾霾的危害
相信现在这个网络的时代，绝大部分人都了解雾霾对人体是有害处的。雾霾在空气中四处窜动，人平均每秒至少要呼吸一次，可想而知有害物体进入人体的几率有多大，我们鼻子中鼻毛还能阻挡大颗粒进入，孩子没有鼻毛，防御能力弱，雾霾更容易侵入，况且孩子的个头比成人小，离地面更近，更容易吸入雾霾颗粒物。也就是说，孩子们比我们更容易受到雾霾的伤害。
霾中所含有的二氧化硫等会刺激呼吸道，阴霾严重时，如果孩子吸入肺部，严重的可导致孩子肺气肿及哮喘等病症；霾出现时能阻挡太阳中的紫外线照射，一个孩子如果长期见不到阳光，体内合成维生素D就会低，直接增大孩子患小儿佝偻病的机率。
虽然，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，但是灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多，孩子平时就容易受到感染，这个时候尤其容易。
二、如何降低雾霾对孩子的影响
室内篇▌1.做好通风换气工作
如果是雾霾非常严重的天气，最好不要开窗，不然脏空气就充满在室内，很容易跑到孩子身体里。
▌2.空气净化器和加湿器辅助
相信很多妈妈都是为孩子花钱绝不心疼，不论穷富，很多妈妈喜欢买很贵的空气净化器，认为这样净化的空气会更干净，其实并不然。其实买空气净化器时只考虑是否能够过滤掉空气中的部分颗粒物，提高室内的空气质量，就已经达到目的了。
但要提醒妈妈们的是，在使用空气净化器时，最关键的是一定要定期更换过滤网与虑芯等设备，保持清洁比任何牌子都重要。另外，雾霾天气，打开加湿器，使空气里的湿度增加，使漂浮的颗粒物易于降落和吸附在地面，孩子吸入颗粒物也会相对减少。
▌3.添置绿色植物
在阳台或室内近窗处，种植绿萝、万年青及其虎皮兰等绿色冠叶类植物，因为它们的叶片较大，吸附能力相对较强，可以吸附一些漂浮的颗粒物，同时这也将会是你和孩子一起劳动的成果。
外出篇▌1.限制孩子的外出
雾霾天气时，尽量避免孩子出行，特别是减少户外活动。孩子在户外运动需氧量比较大，大口呼吸时有害颗粒物进入身体的量更多。减少孩子的户外活动，可以适当增加室内活动，雾霾天气，可以让孩子在家里阅读、画画、做手工及其玩益智玩具等。
▌2.让孩子佩戴口罩
当孩子外出时，为避免空气中的有害颗粒从鼻、口侵入肺部，要给孩子佩戴一层保护层——口罩。
选择口罩时要注意以下三点：
①阻尘效率高，能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物；
②能与人脸密合，过大粉尘或病原微生物还是能从不密合处进入；
③呼吸阻力小、轻，过小的口罩会造成呼吸负担。
一个最好的办法就是带着孩子到药店挑选。
▌3.带孩子合理锻炼提高免疫力
常期锻炼的孩子给人健康活泼的感觉，经常待在家里的孩子则会给人一种柔弱感。谁都喜欢看着孩子草坪上奔跑的样子，像一只在天空中飞翔的小鸟，多做运动，不仅可以提高孩子肺的供氧能力，还促进孩子的骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等，从而提高对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。
饮食篇雾霾天气，建议选择清淡易消化且富含维生素的食物给孩子。
孩子多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，如萝卜、梨、枇杷、橙子等清肺的食品，并少吃刺激性食物，也会减少出现嗓子发炎等常见病，科学的饮食还可以增强孩子的免疫力。
另外，由于雾霾天气，日照减少，孩子体内维生素D生成不足，对钙的吸收会大大减少，再怎么多吃钙片好像也不管用，这时，不妨给孩子补充些维生素D。
日常篇▌1.定时让孩子洗脸
孩子的脸部，经常暴露在空气之中，所以灰霾天气时，会有不少的有害物质依附着，定时给孩子清洗脸部，洗脸时最好使用温水，这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。
▌2.经常让孩子漱口
正所谓病从口入，尤其是喜欢说话的孩子，经常像只小鸟一样叽叽喳喳说个不停，还有喜欢吃零食的，这些都会导致不少的细菌依附在口腔里面，所以经常让孩子漱口，可以把清除附着在口腔的脏东西清理掉。
▌3.每天让孩子清理鼻腔
空气不干净，鼻腔内就会有被黏住的大颗粒，需要每天清洗干净。教孩子洗净自己的双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次这个动作，鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。（注意是轻轻的吸水，一定要在旁边监督好，避免呛到孩子）
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