吃橙子好处多,但不是人人都适合

冬季吃什么水果最好？橙子应该是首要选择。橙子其实是柚子和橙子的杂交品种，是一种具有丰富营养的食物，也是冬季养生必备的水果。

吃橙子的好处

1.提高免疫力

橙子中含有的维生素C是同类水果中最高的，一个中等大小的橙子可以提供一个人一天所需的维生素C，可提高人体的免疫功能。

2.促进身体排毒

橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质。

3.预防胆结石

橙子中所含的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，从而减少胆结石的形成。

4.预防癌症

橙子中的有益成分能够去除机体中的有害自由基，预防癌细胞的生长。同时橙子中的抗氧化物质很高，且而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效。因此，经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。

吃橙子的注意事项

吃橙子虽然好处多，但并不是每个人都适合，在下面这几种情况最好不要吃。

1.服用药物后

橙子中含有丰富的果酸和维生素C，如果服用了含维生素K、磺胺类、补钾类药物，切忌吃橙子。

2.饭前或空腹

在吃饭前或空腹的时候，最好不要吃橙子，因为橙子中含有很多有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

3.不宜与牛奶同食

牛奶中含有丰富的蛋白质，易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。

4.忌鲜橙皮泡茶

摘下后的橙子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，对果肉没有影响，但橙子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橙子皮泡水当茶饮，不利于健康。

最后还需要提醒一点，吃橙子虽好，但不能吃太多。过多食用橙子会出现“橙子病”，出现皮肤变黄等症状。“橙子病”一般不需治疗，只要停吃柑橘类水果即可好转。

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